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紫甘蓝玉米蛋炒饭
大米
紫甘蓝
玉米
葱
紫甘蓝与玉米增加了蛋炒饭的色泽,紫甘蓝清脆可口,含有的大量纤维素,能够增强胃肠功能,促进肠道蠕动,降低胆固醇水平。玉米甘甜,具有调中开胃,益肺宁心,清湿热,利肝胆,延缓衰老等功效。
推荐人群:
备孕
孕期
月子/产后
儿童
忌食人群:
婴儿
用料
主料
米饭
1碗
紫甘蓝
30克
玉米
1个
调料
食盐
1/2茶匙
葱
适量
橄榄油
1汤匙
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