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西芹茶树菇炒青椒
西芹茶树菇炒青椒
茶树菇荷兰豆西芹口蘑
青椒含有蛋白质、钙、铁、磷和B族维生素,可以帮助肠胃吸收营养,有健脾益气、祛湿的功效。
推荐人群:
备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群:
婴儿

用料

主料
茶树菇 200克 荷兰豆 150克
西芹 20克 口蘑 3个
调料
3片 大蒜 3瓣
食用油 1汤匙 1/2茶匙
蚝油 1茶匙 淀粉 1茶匙

做法

  • 1.

    准备食材:茶树菇200克、荷兰豆150克、西芹20克、口蘑3个、姜3片、大蒜3瓣、食用油1汤匙、盐1/2茶匙、蚝油1茶匙、淀粉1茶匙

  • 2.

    步骤1:口蘑洗干净,切片,青椒洗干净,去掉青椒籽,切小块。

  • 3.

    步骤2:西芹洗干净,切小块,大蒜去皮,切成蒜片。

  • 4.

    步骤3:热油锅,倒入姜和大蒜煸炒出香味。

  • 5.

    步骤4:然后倒入芹菜翻炒。

  • 6.

    步骤5:接着放入茶树菇和青椒,炒匀。

  • 7.

    步骤6:取一个小碗,倒入盐、蚝油、淀粉和半茶匙油,加入少许清水,搅拌均匀,调成酱汁,倒入锅中。

  • 8.

    步骤7:将食材翻炒至收汁,即可盛入盘中。

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