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茶树菇花生海带汤
茶树菇花生海带汤
排骨海带茶树菇花生
海带含有丰富的碘等矿物质元素,是天然的碘来源。另外,海带含热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富,对丰富营养结构有重要意义。
推荐人群:
备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群:
婴儿

用料

主料
排骨 200克 海带 100克
茶树菇 100克 花生 50克
调料
2片 2茶匙

做法

  • 1.

    准备食材:排骨200克、海带100克、茶树菇100克、花生50克、姜2片、盐2茶匙

  • 2.

    步骤1:将排骨洗干净,切成块,放入沸水中略微焯烫,然后捞出,沥干水分。将海带搓洗干净,剪成大小适中的块(如果是用海带结直接洗净备用)。茶树菇洗干净,去掉老根,切成小段。

  • 3.

    步骤2:花生洗干净,放入清水中浸泡约30分钟。

  • 4.

    步骤3:将排骨放入汤锅中,放入姜片、茶树菇、海带和花生,倒入适量的清水。

  • 5.

    步骤4:将汤大火煮开之后,换成小火熬煮2个小时。然后调入盐,拌开之后即可出锅。

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