黑木耳燕麦粥
木耳燕麦粥
燕麦胡萝卜黑木耳猪肉
燕麦富含膳食纤维,能改肠道环境,预防便秘,且食用后容易产生饱足感。
推荐人群:
备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群:
婴儿

用料

主料
黑木耳 (泡发)30克 猪肉 60克
燕麦 100克 胡萝卜 55克
高汤 800毫升
调料
1/4茶匙

做法

  • 1.

    准备食材:燕麦100克、胡萝卜55克、泡发黑木耳30克、猪肉丝60克、高汤800毫升、盐1/4茶匙

  • 2.

    步骤1:胡萝卜洗干净,削皮切成丝。

  • 3.

    步骤2:黑木耳洗干净,切成丝状。

  • 4.

    步骤3:将燕麦洗干净。

  • 5.

    步骤4:取一锅与高汤一起煮15-20分钟,直到燕麦软透。

  • 6.

    步骤5:将胡萝卜、黑木耳、猪肉丝一起放入锅中,继续烹煮,直到食材熟透。

  • 7.

    步骤6:然后加盐调味即可。

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