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红糖红枣黑米粥
红糖红枣黑米粥
黑米红枣枸杞
黑米有滋阴补肾、健身暖胃的功效,对于预防和缓解贫血有一定的功效,是较好的滋补谷物。
推荐人群:
备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群:
婴儿

用料

主料
黑米 150克 红枣 5颗
枸杞 10颗
调料
红糖 60克

做法

  • 1.

    准备食材:黑米150克、红枣5颗、枸杞10颗、红糖60克

  • 2.

    步骤1:黑米提前用清水浸泡2个小时,浸泡好后捞起备用。

  • 3.

    步骤2:枸杞洗干净,沥干水分备用。

  • 4.

    步骤3:红枣洗干净,沥干水分备用。

  • 5.

    步骤4:烧开一锅水,倒入黑米,用大火煮开之后,换成小火。

  • 6.

    步骤5:倒入红枣,慢慢熬煮。

  • 7.

    步骤6:熬煮到开花,呈现粘稠软烂状态的时候,调入冰糖,倒入枸杞,继续用小火煮5分钟即可。

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