孕妇可以吃燕麦吗

　　孕妇可以吃燕麦吗?固然是可以的，燕麦作为一种健康的食物，含有丰富的纤维素，可以预防孕期便秘，还可以降血糖和血脂，燕麦有很好的饱腹感，非常适合当早餐来吃，孕妇可以搭配水果一起吃，口感和营养都会更好哦。

孕妇可以吃燕麦吗

　　孕妇可以吃燕麦片的，燕麦片的营养价值是非常高的，其中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，不仅能够满足孕妇和胎儿的营养需要，也能够防止妊娠高血压、糖尿病。而且，燕麦中的蛋白质含量远远高于其他麦类品，能够增强机体免疫力和抵抗力。所以，孕妇适当吃一些燕麦片是不错的。

　　而且，在不少的谷物中，燕麦的营养成分最多，其中含有不少氨基酸物质，且其中有不少的不饱和脂肪酸，能够降低胆固醇、预防心脏病，补充人体营养。另外，市面上的燕麦虽然口感清爽，但是过度食用反而会破坏人体健康。

　　而且，市面上主要有两种麦片，一种是以小麦、大米为主，另一种是以燕麦片为主，孕妇最好选择后者食用，而且要选择没有甜味的燕麦片，这样不用担心摄入不好的添加剂，对胎儿产生不良影响。其次，有些人喜欢生吃麦片，但对于孕妇来说，最好是煮熟食用。因为煮熟的麦片更能提供饱腹感，也能让血糖升高速度减慢。

　　孕妇在孕期要注意营养均衡补充，荤素搭配合理，除了燕麦片之外，要注意多吃新鲜的水果、蔬菜、瘦肉、鱼肉、鸡肉、鸡蛋、奶制品、豆制品等食物，定期做好产检工作，积极促进胎儿的正常发育。

孕妇吃燕麦对胎儿好吗

　　1、辅助促进胎儿生长发育

　　燕麦片含有丰富的B族维生素，而且位居各种谷类粮食之首，尤其是维生素B1，能够弥补精米精面在加工中丢失的大量B族维生素。孕妇适量吃燕麦片有助于提高记忆力，促进胎儿生长发育。而燕麦片富含的膳食纤维，有助于刺激肠蠕动，可以有效预防孕妇便秘，从而避免有毒物质被胎儿吸收。

　　2、辅助合成前列腺素

　　燕麦中的脂肪属于优质植物脂肪，尤其是所含有的亚油酸，不仅能用来维持人体正常的新陈代谢，还是合成前列腺素的必要成分。同时也有降血脂的作用，有助于控制孕妇的体重增长，以防止胎儿生长发育过大，不利于下一步的阴道分娩。

　　3、补钙

　　燕麦片中含有丰富的钙质，能够有效补充胎儿所需的钙元素，从而促进胎儿的骨骼发育。

　　孕期需要保证热量、蛋白质、糖类的摄入，尤其是保证优质蛋白质的摄入，如肉类、牛奶、鸡蛋、鸡肉以及鱼等，能提供最佳搭配的氨基酸，补充母亲以及胎儿所需的营养物质。孕期还需要注意多休息，尤其是孕晚期。