紫薯粥
紫薯粥
紫薯大米
紫薯含有蛋白质、多种维生素和矿物质,可以健脾胃,促进肠道蠕动,改善便秘。
推荐人群:
备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群:
婴儿

用料

主料
紫薯 200克 大米 90克
900毫升

做法

  • 1.

    准备食材:紫薯200克、白米90克、水900毫升

  • 2.

    步骤1:白米洗干净。

  • 3.

    步骤2:紫薯削皮洗干净,切成3厘米宽的小块。

  • 4.

    步骤3:白米放入锅中,加水,煮开后换成小火。

  • 5.

    步骤4:放入紫薯。

  • 6.

    步骤5:继续煮约20分钟待米膨胀、紫薯软烂。

  • 7.

    步骤6:将煮好的紫薯粥盛入碗中即可。

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