菠菜炒牛肉
菠菜炒牛肉
牛肉菠菜
菠菜能促进生长发育,增强抗病能力。菠菜中所含的胡萝卜素,在人体内转变成维生素A,能维护正常视力和上皮细胞的健康,增加预防传染病的能力。
推荐人群:
备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群:
婴儿

用料

主料
牛肉 250克 菠菜 250克
调料
橄榄油 2茶匙 酱油 1汤匙
料酒 1茶匙 1/4茶匙

做法

  • 1.

    准备食材:牛肉片250克、菠菜250克、姜丝10克、橄榄油2茶匙、酱油1汤匙、太白粉1汤匙、料酒1茶匙、盐1/4茶匙

  • 2.

    步骤1:将菠菜洗干净,放入沸水中略微焯烫后捞出,沥干水分,切成小段。

  • 3.

    步骤2:牛肉加入酱油、太白粉、料酒搅拌均匀。

  • 4.

    步骤3:热油锅,放入牛肉片,小火炒至5成熟后捞出。

  • 5.

    步骤4:原锅放入姜丝和菠菜段炒软,然后放入牛肉,将材料炒熟,然后调入盐,用大火再翻炒均匀。

  • 6.

    步骤5:将翻炒好的菠菜牛肉盛入盘中即可。

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