松子仁的健康疗效：松子丰富的油脂成分，不但可以帮助排便，还可以滋润皮肤。皮肤干燥、用脑过度的人很适合吃点松子。

材料

北豆腐400g，松子仁50g，香葱碎1汤匙15g，红椒丁1汤匙15g，高汤200ml，生抽1茶匙5ml，盐，白砂糖各1茶匙5g，油2汤匙30ml

做法

1、北豆腐洗净，切成3cm长的方块，放入滚水中汆烫1分钟后捞出沥干水分（这样做可以增加韧性，豆腐不易碎）。

2、中火加热平底锅，放入松子仁干焙至金黄色、出香气，离火晾凉备用。

3、平底锅中入油，中火加热至六成热，放入豆腐块，煎至双面金黄。

4、平底锅中留少许底油，放入香葱花爆出香味，将煎好的豆腐倒回锅中，添加高汤、生抽、盐和白砂糖，用中火慢慢将汤汁略收干。

5、将豆腐码在盘中，撒上松子仁、红椒丁，将锅中的汤汁淋上即可。