增强免疫力吃什么蔬菜
收藏自宝宝6个月刚接受辅食开始，饮食餐单就已被提上饮食日程。什么蔬菜有助于增强抵抗力，帮助宝宝对抗病菌？下面列举部分适合幼儿期的宝宝进食的食物，爸妈们可根据宝宝的年龄来添加适当的食物，以帮助宝宝提高免疫力。
1、胡萝卜
胡萝卜性甘平，归肺脾，具有健脾化滞、清凉降热、润肠通便、增进食欲等功效，具有重要的营养价值。近代研究发现，胡萝卜含丰富的胡萝卜素，在体内可转变成维生素A，对促进婴幼儿的生长发育及维持正常视觉功能具有十分重要的作用。
2、菠菜
菠菜因富含营养而被称为超级食物。它含有叶酸，有助于产生新的细胞并修复DNA。同样富含纤维素，抗氧化物如维生素C，和其他一些营养。生吃或半熟食用最佳。
3、卷心菜
卷心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增强功能)的另一植物。它的营养价值与大白菜相差无几，其中维生素C的含量丰富，可以增强抵抗力。父母只要把卷心菜做成蔬菜泥就可以了。
4、西兰花
西兰花别名绿菜花、西兰花菜，因口感佳、营养丰富，被推荐为十大健康食品之一。它的矿物质成分比其他蔬菜更全面，有增强血管韧性和美容抗衰老等食效。西兰花中还含有丰富的叶酸，这种物质可以保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害，对胎儿的生长发育有着重要作用。
5、大蒜
具有抗菌消炎、抗感染的作用，能保护肝脏及心血管的正常功能、调节血糖、降血脂、预防动脉硬化、抗血小板凝集。研究表明，食用大蒜可让感冒发生几率降低2/3。经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低。因此，可给大龄的宝宝烹饪菜肴时加入一些大蒜末，以增强抵抗力。
6、蘑菇
蘑菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能，从而提高机体抵御各种疾病的免疫力。蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。
7、香菇
香菇含有丰富的蛋白质与维生素，而且热量不高，非常适合宝宝食用。香菇能提供宝宝身体所需的多种维生素，对儿童生长发育很有好处。香菇中含有一般蔬菜所缺乏的麦甾醇，麦甾醇可转变为维生素D，能促进宝宝体内钙的吸收。
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网友问答
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吃什么可以增强抵抗力和免疫力这个问题，一般来说大家可能都会想到，平时注意补充蛋白质，多吃些鸡蛋、多喝牛奶啥的。但我个人觉得，要补充蛋白质是没错，但多喝牛奶这类饮食习惯上的改变，并不能很快地解决抵抗力差经常感冒的问题。 且不考虑市面上牛奶的蛋白质含量，我们中国人多少都会有一些乳糖不耐受的问题，蛋白质的消化率也低，所以其实选择一款适合自己的蛋白粉来提高免疫力，是更行之有效的。 个人比较推荐汤臣倍健双蛋白粉，它家蛋白粉最大的优势就在于，它是动植物双蛋白2:3科学配比的，里面的大豆分离蛋白作为植物蛋白，其实更适合中国人的体质和饮食习惯，它的蛋白质消化率能到90%以上，比喝牛奶啥的高效多了。
儿童提高免疫力一方面要加强体育锻炼，一方面就是要注意营养补充，佳贝艾特向扬儿童羊奶粉你可以了解一下，这款奶粉拥有羊奶388+种营养，还有五优配方中40余种配方营养，对孩子提高免疫力，骨骼发育都特别有帮助，特别适合刚上幼儿园的宝宝喝！
这几年口罩闹得妈妈们都开始关注宝宝免疫力了，其实羊奶中就有可以提高免疫力的成分，像天然乳铁蛋白和天然类HMO都能提高免疫力激活自护力，所以可以把宝宝口粮换成羊奶粉！还有我提示一下，就是选羊奶粉一定要认准大品牌，我觉得佳贝艾特向扬的五优配方对免疫力帮助就很大，你可以去了解一下！
- 1个回答 增强体质提高免疫力吃什么,drlps
- 1个回答 宝宝吃什么增强抵抗力和免疫力呢？
- 1个回答 大家都是吃什么保健食品增强免疫力的？
- 1个回答 宝宝吃什么奶粉增强抵抗力和免疫力啊？
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- 1个回答 宝宝增强抵抗力免疫力吃什么比较好？补
- 2个回答 儿童增强免疫力吃什么比较好呀？
- 2个回答 小孩吃什么可以提高免疫力和增强体质？
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- 4个回答 孕妇吃什么蔬菜可以增强免疫力呢？
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