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爽滑鱼片
爽滑鱼片
鱼
竹笋
黑木耳
鲈鱼肉质鲜美,蛋白质含量丰富,且容易为人体所消化吸收,而且鱼肉的脂肪含量少、含水量较多,吃起来也不觉得发腻。
推荐人群:
备孕
孕期
月子/产后
儿童
忌食人群:
婴儿
用料
主料
笋片
50克
鲈鱼
1条
木耳
20克
调料
淀粉
2汤匙
蛋清
适量
料酒
2茶匙
油
2茶匙
盐
1/2茶匙
胡椒粉
1/2茶匙
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