- 玉米汁
- 玉米
- 玉米含有大量维生素E，可增强人的体力和耐力，常吃玉米制品可提高免疫力。玉米中还含有异麦芽低聚糖、核黄素、维生素等营养物质。这些物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处。
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推荐人群：
备孕 孕期 月子/产后 儿童
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忌食人群：
做法
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1.
准备食材：玉米1根、蜂蜜1茶匙
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2.
步骤1：甜玉米去皮洗净后，用刀顺着玉米棒子，切下玉米粒。
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3.
步骤2：把玉米粒倒入锅中，再倒入清水。
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4.
步骤3：大火煮开后，撇掉浮沫，改成中小火煮10分钟左右。
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5.
步骤4：稍凉后将玉米连汤汁一起倒入搅拌机中，搅打出桨。
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6.
步骤5：将打好的玉米浆过滤。
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7.
步骤6：将玉米汁倒入杯中，调入蜂蜜搅拌均匀即可
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