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芹菜胡萝卜拌花生
芹菜胡萝卜拌花生
花生芹菜胡萝卜
花生含丰富的脂肪和蛋白质，脂肪含量高达45%，蛋白质含量约占30%。另外，花生含有的卵磷脂，是维护神经系统健康的重要物质。水煮的花生，口感好、容易消化，又不易上火，是较好的烹调方式。不过花生油脂含量较高，食用应该少量为主。
推荐人群：
备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群：
婴儿

用料

主料
花生米 350克 芹菜 2根
胡萝卜 1小段
调料
盐 2.5茶匙 芝麻油 1茶匙

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