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生活百科 / 健康小常识 / 肝不好有哪些表现

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肝不好有哪些表现

1、身体乏力,犯困,易疲劳,有肝掌,蜘蛛痣,肝病面容是慢性肝炎或肝病的一种慢性表现。

2、呕吐,食欲差,恶心,腹胀等一般被忽视的症状。

3、肝区不适或疼痛为肝病的典型症状。

4、早上刷牙,牙龈出血;鼻出血,一般是因为凝血因子合成异常导致。

5、性身体表现为内分泌失调月经不调闭经等。

6、肤粗糙,脸色暗黄。

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肝不好怎么调理

对于肝不好的人来说,要忌烟、酒,忌暴饮暴食,不要过量食用脂肪类食物。另外,晚上也不要熬夜,晚上是肝对身体排毒的旺盛时期,熬夜会增加肝的负荷。可以每天用10g枸杞泡水,对养肝阴和修复肝细胞很有益。其二,饮食要清淡,多吃易消化食物,保持胃肠道通畅。有空多到附近公园活动,公园环境优美,空气清新,对健康有益;或者去旅游、踏青、登山等户外活动。其三,在室内或阳台种植观赏性植物,既改善环境,清净空气,又给人舒畅,愉悦的心情,有利于肝脏的养生保健。

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肝脏不好吃什么

肝脏不好,与我们的日常生活习惯或饮食有关。如过度饮酒,吃油腻,辛辣食品等。肝脏不好,我们需要控制我们的饮食。

1、每天能量控制在2000-2500千卡,增加体力,促进肝细胞的再生与修复。

2、白质要提供充足,一般高于健康人,如:奶、蛋、瘦肉、水产品、豆腐等。

3、脂肪的提供与健康人相当,最好用植物油。

4、化合物的提供要适当提高,以利于肝糖元的储备。如:白糖、葡萄糖、糖果等。

5、补充维生素,尤其是B族维生素,维生素C、维生素A的供给。选用新鲜无污染的绿色食品。

此外,也要保持愉悦的心情,不宜过激,也不要低沉抑郁,保持清淡的饮食习惯。

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