阴虚
阴虚一般是指人体缺乏体液，当机能缺乏体液的时候，表示营养不够，身体就会出现干燥、消瘦、口干等现象。阴虚的引起，多数是由于个人平时的性能而造成的，如果是属于怕热性的人群，很容易就会发热，容易被外界的暑气而吸引导致热症的出现。从而会造成心烦气躁，失眠多梦，四肢无力的现象。
阳虚
阳虚具体是指阳气虚衰的症状。阳其实就是代表着太阳阳光的意思，当阳气不足，身体功能的衰退造成虚寒的现象，一般阳虚表现为怕冷体寒，而脸色会呈苍白色，让人感觉没有精气神，同时，会出现便秘的情况，例如小便清长，大便稀薄，四肢无力。
阴虚的人群属于容易上火的体质。所以在日常中，不宜吃刺激性或者燥热的食物，这样会导致更加容易上火。针对阴虚人群，建议日常多吃补阴的食物，以中药为主，例如百合、龟甲、沙参等等。而平时常见的黑芝麻也是有很好的补阴效果。在天气干燥的时候，多吃银耳、海参都能达到很好的滋阴功效，用银耳来煮糖水味道更佳。
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