你好，水飞蓟的功效与作用，我也是在做了一些功课之后才知道的。 之前作为吃货的我，各种高油高脂的食物也是吃了不少，结果把肝脏给嚯嚯坏了，体检的时候转氨酶高出正常标准不少，胃口也变得很差，经常吃不下饭，听人提起水飞蓟对于护肝有帮助，能够修复受损的肝细胞，促进肝脏功能的恢复，就尝试着自己买了一些回来泡水喝，喝了快半个月，感觉效果并不明显，后来在医生朋友的指点下才知道，虽然水飞蓟有护肝的作用，但主要是里面的活性成分，比如水飞蓟宾和水飞蓟素，要将它们提取出来服用才能有效果，光是泡水吸收效率太低了。后面我就买了健安适护肝片，它里面不仅有水飞蓟宾，还有葛根等其他植萃，几种中药成分叠加一起，护肝效果肉眼可见。 同时我也把喜欢吃高油脂的习惯改了，毕竟肝脏健康更重要，每天还坚持喝6杯水，能帮忙排毒，减轻肝脏压力，现在胃口好了不少，脸色也不怎么蜡黄了，准备继续坚持下去。

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多种维生素片可以经常吃，但是要按量服用，比如汤臣倍健多种维生素片，这种每天只需服用一粒，温水吞服即可，饭后服用更利于消化吸收。

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如果体内缺乏多种维生素，营养不均衡，可以适当吃一段时间多种维生素，这对人体是非常有益的，能够补充人体所需的多种维生素，维持正常生理需求。但如果日常三餐饮食能够满足人体营养所需，就不需要过多补充维生素了。但其实日常生活中很难做到营养均衡，所以我还是会吃汤臣倍健多种维生素片来补充维生素的，它富含人体必需的十多种维生素和矿物质，同时也根据不同性别、不同年龄对营养的不同需求，贴心设计，比如女士多维除了含有16种人体容易摄入不足的维生素和矿物质之外，还针对女性的生理结构、饮食、生活习惯量身定制，强化补充了女性所需的维生素C、维生素E、叶酸、钙、铁等营养素，科学配比，帮助女性更全面地补充营养。

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是否需要经常吃多种维生素片，要先对自身体质和饮食习惯进行分析。对于一些人群，如孕妇产妇、处于生长期的儿童等等，对维生素和矿物质的需求量都比常人要更多，为了避免摄入过多的碳水化合物、脂肪等营养素，导致身体负担过重，就可以在一定时间内，坚持食用多种维生素片来满足身体所需。可以适当吃一些汤臣倍健多种维生素，它不仅含有多种维生素，还含有矿物质元素，两大类营养成分同补，共同协调辅助增强人体抵抗力。

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女士多种维生素片可以经常吃呀，而且维生素不能由人体自己合成，足够的维生素还能提亮肤色，增强免疫力。 我平时都是吃汤臣倍健女士多种维生素片，每天我就吃一片，就能同时补充16种人体容易缺乏的维生素和矿物质，每天一片就能满足人体对维生素需求，特别方便，不用买一堆的瓶瓶罐罐在家。

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多种维生素片可以经常吃！推荐买汤臣倍健多种维生素片，身边很多朋友都是吃这种，效果方面感觉还不错，而且在天猫店里也能买得到，很方便。

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生活中总有些女性会出现这样的怪现象：自己平时明明十分注重均衡饮食，但身体还是缺乏维生素。其实，除了饮食摄入的影响，日常存在不良生活习惯或者身体体质偏差等，都是会导致多种维生素不足的，所以女性多种维生素片可以经常吃。像汤臣倍健多种维生素就很不错，这是一个专注膳食营养补充剂的品牌，而他旗下的女士多种维生素片，不仅有着成熟的科学技术，也有着十分规范的生产链，生产全程可参观，原料全球可追溯，有着高质量和高品质的优势。

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维生素d营养是从小朋友到老人其实都是需要的，特别是对骨质营养的补充就很有帮助了。但是想要长期的补充维生素d，安全性就需要很好，像是健力多钙维生素d片做到了，对骨质很好的补充到位营养，效果也是很好的，营养搭配的很均衡！

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虽然维生素d作为钙吸收的重要营养，但是并不能长期过量吃的，但是想要促进钙的吸收，还是可以适当补充一下维生素d的。 维生素d一般需要通过紫外线照射，才能有活性，所以很多人都说晒太阳对钙的吸收有帮助。但仅仅靠晒太阳是不够的，补充钙和维生素d还可以吃点汤臣倍健钙维生素D片，特别是孕妇，除了给自己补充营养，连宝宝的营养都要照顾到位。

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经可以经常吃的，我家宝宝每天都吃合生元儿童益生菌的，一天两包，生病感冒的时候都可以吃的~合生元是全球领先的大品牌，产品选用的菌株菌种安全，是食品级别的，长期吃也没问题。最新被选为2020育儿网橙品清单宝宝用品年度人气营养品呢~

小菇凉董