父母要努力每天提供营养均衡的饮食,严格限制垃圾食品的摄入量。自己也要以身作则,在孩子面前吃更多新鲜的蔬菜水果。还可以结合觉察型育儿《亲子依恋游戏》中的小游戏，把吃蔬菜变成一种乐趣,吸引孩子的注意力。要经常耐心给孩子讲解不同食物的营养功能,让他明白科学的饮食习惯对身体健康的重要性。

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推荐你去试试妥金，这是一款天然营养制剂，有多种营养，坚持吃的话就能提高精子质量和活力，提高受孕率，减少胎儿天生缺陷。对了，建议服用3个月以上。

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男性锌这块不好的话，精子质量这块就堪忧，如果想要补锌的话，可以去吃妥金，这款营养品的营养价值很高，很多备孕期的准爸爸都吃过的，反馈也都不错。

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我家宝宝之前就是有黄疸。大夫推荐在家里照“健优家蓝光灯”，然后我就在网上买了一台。用“健优家蓝光灯”照射宝宝皮肤，原理通过一定波长的光线使新生儿血液中脂溶性的未结合胆红素转变为水溶性异构体，不需要经过肝脏的代谢，经胆汁或尿易于排出体外，从而降低胆红素水平。确实有效果，我宝宝用了1周，从16.9降到了4.7。另外他们也有黄疸仪。

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我家的小孩也是不喜欢吃蔬果，除非得榨成汁什么的，但是实在是太麻烦了，我就买了点汤臣倍健针叶樱桃维C软糖，酸酸甜甜的孩子挺喜欢，每天几颗就能补充维生素C了。

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可以吃苹果，香蕉、火龙果、猕猴桃等等，但是要定量，不要多吃。在每天早上5点到7点或者饭后1小时养成定时排便的好习惯，也对缓解便秘有好处。其实便秘也可以吃益生菌调理，益生菌调理肠道菌群，对缓解便秘很有帮助。我便秘时吃过康萃乐消化健康胶囊，效果不错，它属于益生菌膳食补充剂，孕妇，哺乳期妈妈都可以吃的。你可以试试。

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不吃水果蔬菜的话容易缺少维生素，那是需要补充维生素的，我选择了吃的是汤臣倍健女士多种维生素ABCE矿物质片的，这个维生素片是根据女性特殊的生理需求，强化补充了维生素A，维生素E，叶酸，铁，钙等，可以抗氧化。

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吃的是汤臣倍健女士多种维生素ABCE矿物质片可以帮助补充维生素和均衡营养，我也选择了吃这个的，效果很好，可以帮助恢复精力，而且很多人说我的皮肤也有变好呢。

annibaby妈   

高蛋白或高盐分或高糖分或高脂肪的食物，共同点是都不算好消化，通过肠道的速度很慢，从而导致肠道蠕动速度变慢，而且还会让粪便变得干硬，难以排出。吃汤臣倍健清好清畅胶囊可以促进肠胃蠕动，润肠道，排肠毒，通宿便

korelaST   

高蛋白或高盐分或高糖分或高脂肪的食物，共同点是都不算好消化，通过肠道的速度很慢，从而导致肠道蠕动速度变慢，而且还会让粪便变得干硬，难以排出。吃汤臣倍健清好清畅胶囊可以促进肠胃蠕动，润肠道，排肠毒，通宿便

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