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海南鸡饭: 鸡肉大米黄瓜圣女果洋葱姜大蒜; 鸡肉含有维生素C、E等，蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用，另外含有对人体生发育有重要作用的磷脂类。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。

推荐人群：

备孕孕期月子/产后儿童

忌食人群：

婴儿

用料

主料
鸡 1只	大米 200克
黄瓜半根	圣女果 50克
洋葱 30克
调料
酱油 4茶匙	姜 1块
蒜 5瓣

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