食谱 宝宝食谱 /  开胃健脾食谱大全  /  三文鱼菠萝炒饭
三文鱼菠萝炒饭
三文鱼菠萝炒饭
菠萝三文鱼大米洋葱鸡蛋豌豆
三文鱼属于深海鱼类,富含DHA、微量元素、不饱和脂肪酸,有利尿消肿、提高免疫力、聪耳、明目的功效。
推荐人群:
备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群:
婴儿

用料

主料
菠萝 1个 三文鱼 50克
米饭 1小碗 洋葱 半个
鸡蛋 1个 蟹味菇 少许
豌豆 少许
调料
少量 黑胡椒粉 少量

做法

  • 1.

    准备食材:菠萝1个、三文鱼50克、米饭1小碗、洋葱半个、鸡蛋1个、蟹味菇少许、豌豆少许、黑胡椒粉少量、盐少量

  • 2.

    步骤1:热油锅,磕入鸡蛋,在锅中炒散后盛出。

  • 3.

    步骤2:菠萝去皮切成小块,三文鱼、洋葱、彩椒和蟹味菇也切成小丁状。

  • 4.

    步骤3:锅中重新加点油,下洋葱炒出香味。

  • 5.

    步骤4:然后依次倒入三文鱼丁、米饭、彩椒丁和蛋碎,翻炒均匀。

  • 6.

    步骤5:食材熟的时候,撒入少许盐翻炒均匀,盛入菠萝碗中。

  • 7.

    步骤6:最后再米饭上撒一点黑胡椒粉即可。

热点标签
联系编辑