蒜香茄子
蒜香茄子
茄子大蒜
茄子的营养丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。
推荐人群:
备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群:
婴儿

用料

主料
红椒 1个 茄子 2根
大蒜 2瓣 小葱 1根
调料
生抽 2茶匙 1/2茶匙
适量 适量

做法

  • 1.

    准备食材:茄子2根、大蒜2瓣、小葱1根、红椒1个、生抽2茶匙、醋1/2茶匙、油适量、盐适量

  • 2.

    步骤1:将茄子洗干净,上锅蒸熟,去掉多余水分。

  • 3.

    步骤2:晾干后撕成长细条。

  • 4.

    步骤3:大蒜、小葱、辣椒洗干净,将大蒜拍扁,切成蒜蓉,葱、辣椒切成末。

  • 5.

    步骤4:热油锅,将大蒜、小葱、辣椒入锅,煸香,装到碗中。

  • 6.

    步骤5:将生抽、盐加入步骤4的食材中,调成酱汁。

  • 7.

    步骤6:将酱汁淋到茄子上即可。

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