红豆酸奶杯
红豆酸奶
红豆具有健脾利水、解毒消肿等好处,红豆富含铁质,有补血、强化抵抗力的效果。红豆含有较多的皂角甙,可刺激肠道。红豆有较多的膳食纤维,蛋白质中赖氨酸含量较高。红豆是富含叶酸的食物。
推荐人群:
备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群:
婴儿

用料

主料
红豆 50克 酸奶 100毫升
调料
白糖 15克

做法

  • 1.

    准备食材:红豆100克、酸奶250毫升、白糖适

  • 2.

    步骤1:红豆用清水淘洗干净。

  • 3.

    步骤2:红豆倒入砂锅,加适量清水,开自动档,时间上砂锅一般要煮4小时左右。

  • 4.

    步骤3:煮透后的红豆捞出,加入适量白糖,拌匀。

  • 5.

    步骤4:酸奶当中放进红豆就行了。

  • 6.

    步骤5:最后盛上一碗即可。

烹饪小贴士

如果你没有砂锅,那就只好把红豆浸泡几个小时,然后再煮了,过程中要时不时地看看你的锅,免得汤水溢出。

热点标签
联系编辑