补钙的方法比较多，有些人会选择虾皮，那么虾皮能补钙吗？

吃虾皮并不能补钙，反而会加速体内钙的流失。其实补钙并不一定要通过吃钙片，因为在我们日常的生活中，是完全可以从饮食中摄取过来的，这里就有一些朋友，听信网络上的虾皮补钙的说法，然后就会在自己家的饭菜里添加一些虾皮，但其实虾皮里的钙元素能被我们身体吸收的很少，同时虾皮中的盐分非常多，所以吃多了虾皮不仅不能补钙，反而会因为食盐超标而加快体内钙元素的消耗。

像我们平时常吃的瓜子、花生等等，都含有不少的钙含量，而且还含有很多维生素物质和膳食纤维素，同时也是一种非常解闷的零食，不过瓜子吃多了容易上火，甚至是口腔溃疡，所以大家每天吃瓜子的时候，要记得控制数量。