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如何补充叶酸

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1、妈妈在日常饮食之外补充至少400微克叶酸,而孕妈咪每天至少要额外补充600毫微叶酸,但是不能超过1000微克。

2、补充叶酸的途径:叶酸片中的叶酸是身体更加容易吸收的形式,但是叶酸含量高的食品也是必不可少的,富含叶酸的食品有肝脏、豆类、芦笋、菠菜、牛油果、橙汁,一般黄绿色蔬菜和水果中较多,因此怀孕后蔬菜和水果应该适当增加。

注意事项:叶酸不耐热,易溶于水,所以一般不需要担心从食物中摄取过量的问题;通过凉拌沙拉或者榨汁的方式能够提高叶酸的摄入有效率;叶酸在构建细胞时需要维生素B12补充,但是维生素B12可以从膳食中的肉类、鸡蛋以及奶制品中获得,不需要额外吃补充片。

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哺乳期能吃叶酸吗 

网友问答

孕期如何科学补充营养保健品?

孕期科学补充营养,不用补太多,选美好蕴育润康就行,它富含α-亚麻酸,卵磷脂、牛磺酸等12种维生素、微量元素及矿物质,这12种元素每一种都是准妈妈们和胎儿所必需的营养元素,而且每种营养都是科学配比的。

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闺蜜问孕期补充叶酸怎么方便?

我备孕一直吃的普通叶酸,后来怀孕了查出叶酸代谢高风险,医生建议吃活性叶酸,就换了美好蕴育活性叶酸,大品牌还是比较信赖的,产检的时候,医生也说叶酸指标变好了,说明确实有用。

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闺蜜问孕期补充叶酸的作用是什么?

叶酸参与了DNA和蛋白质的合成,它最大的作用是可以预防胎儿神经管畸形,降低同型半胱氨酸,美好蕴育活性叶酸产品里的活性叶酸无需体内转化,可直接被人体吸收利用,可以预防胎儿出现神经管畸形。

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闺蜜问孕期补充叶酸,吃什么效果好?

我老婆怀孕,听取朋友们的建议需要补充叶酸,考虑到维生素也需要补充,选的美好蕴育活性叶酸,里面含有活性叶酸、维生素B6、B12、铁、锌等多种备孕及孕早期所需营养,前段时间去抽血测叶酸的确增加不少。

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闺蜜问适合孕妇补充的叶酸片有推荐的吗?

美好蕴育活性叶酸片,是适合孕妇补充叶酸以及其他维生素,0 4mg剂量,每天一片就能满足孕妇的日常需求,而且也是活性叶酸,不用担心吸收不好,周边宝妈们也都在用,国货一样很好。

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闺蜜问孕期补充叶酸选啥产品?

我孕期补充叶酸,做了很多攻略和对比了很多品牌才最后决定买的美好蕴育活性叶酸,多种维生素能满足人体所需,真的很好,颗粒大小合适,喝水吞服没问题,而且吃了真的有用,孕早期反应都很小啊。

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闺蜜问孕期补充叶酸吃什么效果好?

我在备孕前听一些姐妹的介绍说美好蕴育活性叶酸片挺好的,它里面活性叶酸含量高,比起市面上其他的叶酸产品,它更好吸收,而且美好蕴育是大品牌,它家的产品很多人吃的,评价都挺好的。

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闺蜜问孕早期补充叶酸有必要吗?

孕早期补充叶酸有必要的,孕妇在怀孕前和怀孕早期补充足够的叶酸可以显著预防胎儿神经管缺陷的发生。推荐美好蕴育活性叶酸,它无需转化,吃了可以直接吸收,而且小小的一片,吞咽挺方便的。

弓畔偶尔合群   

闺蜜问有叶酸代谢基因缺陷,怎么补充叶酸?

美好蕴育活性叶酸适用于叶酸代谢基因缺陷的人群,以及同型半胱氨酸水平高的人群。它里面是活性叶酸,这款产品无需体内转化,可直接被人体吸收利用,可以显著提高叶酸代谢障碍人群的正常妊娠率。

弓畔偶尔合群   

闺蜜问叶酸代谢障碍人群备孕期怎么补充叶酸?

活性叶酸可以被人体直接吸收和利用,故对于叶酸代谢障碍人群而言,使用活性叶酸具有更加广泛的有效性,我孕期查出来有叶酸代谢障碍,就吃的美好蕴育活性叶酸,指标一直挺好。

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