食谱 食材大全 /  苹果的做法大全

食谱推荐

  • 草莓苹果泥

    草莓中还富含胡萝卜素,被人体吸收后可在体内转变为有生理活性的维生素A,有助于补肝明目,对眼睛有益。

  • 紫甘蓝苹果汤

    苹果中的纤维,能促进生长发育,并帮助消化,其中的锌能增强记忆力,而紫甘蓝中则含有丰富的叶酸。尤以丰富的维生素C、较多的维生素E和维生素B族,以及丰富的花青素甙和纤维素等,对高血压、糖尿病患者有所帮助,备受...

  • 水果泥

    这道水果泥适合现做现吃,新鲜美味,含有丰富的维生素,能够提高人体免疫力。香蕉果肉营养价值颇高,还含多种微量元素和维生素。维生素A能促进生长,增强对疾病的抵抗力。苹果中含有蛋白质、脂肪、维生素、磷、钙、锌...

  • 樱桃蓝莓沙拉

    蓝莓中含有的花青素,对于眼睛经常干涩、发痒、视力减退等症状,具有一定的食疗功效,樱桃富含铁,可补充体内铁元素需求量,促进血红蛋白再生,对防治缺铁性贫血有一定帮助。

  • 莲雾苹果泥

    莲雾和苹果搭配食用,有清热去火的功效,而且味道清甜,宝宝大多会喜欢。不过在尝试这道莲雾苹果泥之前,要确保宝宝分别吃过苹果和莲雾辅食,且没有过敏等不良反应。

  • 橘子胡萝卜水果沙拉

    橘子富含维生素C和柠檬酸,前者具有美容作用,后者则具有消除疲劳的作用。如果把橘子内侧的薄皮一起吃下去,除维生素C外,还可摄取膳食纤维——果胶,它可以促进通便, 并且可以降低胆固醇。

  • 水果大杂烩

    这道水果大杂烩里有多种口感丰富的水果,紫甘蓝和苹果等水果营养丰富,能增强宝宝肠胃活力及自身免疫力。酸甜可口的水果,含有大量的水分,是夏天消暑补水的好食材。哪怕是挑食的宝宝,也会马上爱上这道水果大杂烩哦...

  • 樱桃牛奶

    樱桃中富含铁,对缺铁性贫血的防治有作用,其所含的类胡萝卜素和维生素C可增强抵抗力,其所含的膳食纤维能促进肠道蠕动。

  • 香蕉苹果泥

    香蕉和苹果口感细腻,且味道不重,是比较不容易引起过敏的水果,适合作为辅食给宝宝添加。不过在添加香蕉苹果泥之前,先确定宝宝已经分别尝试过香蕉和苹果,并且无过敏等不良反应。

  • 缤纷水果甜汤

    多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素,而且更重要的是富含锌元素。含有较多的钾,能与人体过剩的钠盐结合,使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时,吃些苹果...

  • 山楂酪

    山楂能开胃消食,特别对消肉食积滞作用更好,很多助消化的药中都采用了山楂。山楂所含的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成,能增强机体的免疫力,有防衰老、抗癌的作用。

  • 核桃酸奶沙拉

    核桃中所含的油脂,可以润肠通便、养护皮肤,同时还能为身体补充能量。

  • 苹果鲫鱼汤

    此汤具有生津润肺,健脾补益的作用。鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收,是肝肾疾病,心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源,常食可增强抗病能力,肝炎、肾炎、高血压、心脏病,慢性支气管炎。

  • 苹果燕麦糊

    苹果和麦片都是富含水溶性纤维的食物,是能增加人体肠道的良好益菌。苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量,所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病。

  • 西柚苹果汁

    苹果和西柚都含有可观的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,预防和缓解便秘。另外,苹果中的钾还有利于排出体内过多的钠和水分,加速新陈代谢,维持体内酸碱平衡。

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