- 鸳鸯蝴蝶配
- 苹果黄瓜胡萝卜山楂
- 鸳鸯蝴蝶配是一道丰盛的早餐，吐司搭配三种水果，营养均衡，让人体更健康。其中，苹果含有多种维生素，脂质，矿物质，糖类等构成大脑所必需的营养成份，青瓜味甘性凉，具有清热利水，解毒的功效，对胸热，利尿等有独特的功效。
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推荐人群：
备孕 孕期 月子/产后 儿童
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忌食人群：
做法
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1.
准备食材：苹果1个、青瓜1条、胡萝卜1根、吐司3片、山楂片少许、果酱少许。
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2.
步骤1：吐司剪成2个爱心形状、1个竖条形状。
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3.
步骤2：摆好蝴蝶形状后，用蓝莓酱点缀蝴蝶眼睛。
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4.
步骤3：黄瓜切片。
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5.
步骤4：苹果切块。
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6.
步骤5：胡萝卜切片，把苹果、青瓜、胡萝卜把成蝴蝶状。
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7.
步骤6：山楂片剪成2个小爱心状，摆到拼好的吐司上，用果酱做周边及肚子的修饰。
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