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莲子的功效与作用

莲子的功效与作用有哪些?莲子的营养价值较高,含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物,莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富,除可以构成骨骼和牙齿的成分外,还有促进凝血,使某些酶活化,维持神经传导性,镇静神经,维持肌肉的伸缩性和心跳的节律等作用。

1、防癌抗癌:莲子中含氧化黄心树宁碱,对鼻咽癌有抑制作用。

2、降血压:莲子含非结晶形生物碱N-9,有降血压保健的功效。

3、强心安神:莲子芯所含生物碱有较强抗钙及抗心律不齐的作用。

4、滋养补虚:莲子对于久病、产后或老年体虚者,更是常用营养佳品;

5、止遗涩精:莲子碱有平抑性欲的作用,对于青年人遗精频繁或滑精者,有良好的止遗涩精作用。

每一百克的莲子营养含量如下图:

营养素名称 含量 营养素名称 含量 营养素名称 含量
热量 344.00(大卡) 846.00(毫克) 550.00(毫克)
碳水化合物 67.20(克) 97.00(毫克) 242.00(毫克)
5.10(毫克) 蛋白质 17.20(克) 膳食纤维 3.00(克)
3.60(毫克) 3.36(微克) 维生素C 5.00(毫克)
2.78(毫克) 1.33(毫克) 脂肪 2.00(克)
8.23(毫克) 维生素E 2.71(毫克) 烟酸 4.20(毫克)
胡萝卜素 4.1(微克)        

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莲子适合的人群

莲子性平,味甘、涩,入心经、脾经、肾经,因有养心安神、补益脾气、益肾涩精的功效,可用于治疗虚性心悸、失眠,脾胃虚寒引起的泄泻,肾虚遗精及带下量多。

莲子尤其适用于体质虚弱、心慌、失眠多梦、遗精者,脾气虚、慢性腹泻之人,癌症病人及放疗化疗后,妇女脾肾亏虚的白带过多者。平素大便干结难解,或腹部胀满之人忌食。

莲子食用前应去皮,但莲子皮薄如纸,剥除很费时间。若将莲子先洗一下,然后放入开水中,加入适量老碱,搅拌均匀后稍焖片刻,再倒入淘米箩内,用力揉搓,即可很快去除莲子皮。

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相关专家解答

到底孕妇能不能吃莲子?到底有没有预防早产的作用?

孕妇能吃莲子,但是和预防早产还没有必然的关系,建议您以后按时去医院完善产检和安心的养胎即可。

缪缙 暨南大学附属第一医院 产科 副主任医师

月经期间可以喝莲子心茶吗?

您好,月经期间一般忌吃寒凉食物,而莲子心性寒,具有清心火的功效,吃多了寒凉食物会导致月经不调、痛经等现象,所以建议你不要喝莲子心茶,可以在经期后再喝。经期还要注意休息和保暖,少吃辛辣等刺激性的食物。

冯力民 首都医科大学附属北京天坛医院 妇科 主任医师

小孩咳嗽吃新鲜莲子,潍生瘦肉煲粥敢吃吗?

你好,是可以的,这粥对孩子的病情是有缓解作用的,是可以给孩子吃的,如果孩子长期咳嗽的话,就需要带孩子到医院检查治疗了。

卓美英 广州市第一人民医院 新生儿科 主任医师

月经不对能用不能雪莲子等药

你好,上述情况考虑月经期间是不可以应用雪莲的,有可能出现不良反应等情况,建议最好不要自己盲目应用。

缪缙 暨南大学附属第一医院 产科 副主任医师

孕妇胃痛可以吃百合莲子玉竹糖水吗

可以吃的。孕妇胃痛可能是胃病或妊娠反应,需要注意清淡易消化饮食,避免受凉和忌生冷辛辣刺激性食物,保持心情舒畅。

冯力民 首都医科大学附属北京天坛医院 妇科 主任医师

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