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宝宝能吃燕麦吗

宝宝能吃燕麦。燕麦里所含的不溶性膳食纤维素具有刺激肠胃蠕动、促进排便的作用,可以帮助便秘的宝宝缓解便秘症状。每100克燕麦中含B族维生素居各种谷类粮食之首,尤其富含维生素B1,能够提高宝宝的注意力。

但是燕麦里含的粗纤维比较多,不容易消化,最好晚一点再给宝宝吃。过敏体质的宝宝在吃燕麦的时候更要小心,因为其可能会对燕麦过敏。在给过敏体质的宝宝食用燕麦的时候,建议先从少量开始慢慢添加,并要注意观察有没有过敏反应。另外,燕麦片的“湿气”比较重,肠胃湿热的宝宝吃了会出现排便不通畅的现象,最好要少吃。

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宝宝吃燕麦的好处

燕麦是谷物中最好的全价营养食品,其中具有赖氨酸含量是大米和小麦面的2倍以上,那么,宝宝吃燕麦的好处都有哪些呢?

1、有利于宝宝集中注意力,改善宝宝记忆力。

缺乏维生素B1,宝宝会有注意力不集中和记忆不佳的状况。每100克燕麦中含B族维生素居各种谷类粮食之首,尤其富含维生素B1,能够弥补精米和精面在加工中丢失的大量B族维生素。因此,妈妈们不妨将燕麦帮作为帮宝宝补充维生素B1的食材之一。

2、可以预防宝宝便秘。

燕麦中富含非可溶性膳食纤维,有助于消化,能预防宝宝便秘的发生。

3、可以减少宝宝患上肥胖症的机率。

燕麦能更好地清除孩子体内的垃圾,减少肥胖症的发生,从而可以预防宝宝患上儿童肥胖症。同时,如果宝宝患上了儿童肥胖症疾病,也可以将燕麦作为辅食食疗。此外,燕麦符合现代营养学所提倡的“粗细搭配”、“均衡营养”的饮食原则,可满足人体生长发育的需要。

4、可以帮宝宝补充钙质。

燕麦含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品。

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宝宝吃燕麦的注意事项

燕麦含有丰富的维生素B2、维生素E和磷、铁、钙等矿物质,非常适合宝宝食用,那是否就意味着宝宝吃燕麦就安全了呢?实际上,宝宝吃燕麦的注意事项也有不少呢。

1、宝宝吃燕麦,可以泡水泡久一点再食用,或者煮成糊状的粥再食用,这样比较利于宝宝吞咽。

2、燕麦里含的粗纤维比较多,不容易消化,不要在一开始添加辅食的时候,就给宝宝添加燕麦。最好等宝宝有了咀嚼能力后再给宝宝食用。

3、燕麦能够引起部分人群过敏,因此,过敏体质的宝宝在吃燕麦的时候,建议从少量开始添加,并且家长们要小心留意观察宝宝是否有过敏反应。

4、由于宝宝的肠胃功能还没有发育完善,无论是不管是煮燕麦粥,还是用燕麦打浆,都不建议加食盐和糖。要等到宝宝1岁以后,才可以放入少量的盐。

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宝宝吃燕麦的做法

1、燕麦豌豆营养粥的做法

食材:燕麦50克,豌豆50克,熟大杏仁鸡蛋皮各适量。

做法:

(1)燕麦、豌豆煮熟稍微捣烂;鸡蛋打进碗里。

(2)大杏仁放入保鲜袋拍碎,放入研磨器磨成粉。

(3)不粘锅里不加油,加鸡蛋液摊出蛋皮,切碎。

(4)最后将所有东西混合即可。

功效:豌豆又称青小豆,性味甘平,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克;燕麦中含有极其丰富的亚油酸。燕麦豌豆营养粥对宝宝便秘有辅助疗效,而且养胃,对于消化不良的宝宝有化积的作用。

2、牛肉燕麦粥

食材:牛绞肉30克,燕麦20克,水适量。

做法:

(1)燕麦泡一泡,洗干净。

(2)将燕麦煮成燕麦粥。

(3)将牛绞肉放入燕麦粥中一起煮熟。

(4)将煮好的燕麦牛肉粥放进搅拌机,打成糊状,即可。

功效:燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,有效增强宝宝的体力。此外,它还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力。

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相关专家解答

秋天多给宝宝吃南瓜有哪些好处啊?可以通便的吗?南瓜的做法有哪些?谢谢

任何食物都不可过量,否则将影响其他食物摄入,出现营养素摄入不均衡状况。南瓜可以吃,蒸着吃、煮着吃均可。

王玉梅 清华大学第一附属医院 营养科 营养科副主任

九个月的宝宝哦经常吃燕麦片对身体好不好

你好,根据您的描述,建议多吃富含维生素的蔬菜和水果,也可以适当地给小孩吃瘦肉粥,鸡蛋羹,豆腐等。注意饮食均衡,有利于小孩身体健康发育。祝小孩健康!

左文莉 北京大学第一医院生殖中心 妇产科 主任医师

母乳喂养吃菠菜,可以吗?有什么特别的好处吗?宝宝会不会拉肚子的?

宝宝是母乳喂养的母亲可以吃菠菜。菠菜中含有丰富的维生素可均衡营养,但在吃菠菜之前先用热水烫一下菠菜,这样可以去掉菠菜里的草酸,草酸是会影响钙的吸收的。 至于宝宝会不会拉肚子,这因人而异。如果妈妈发现宝宝的便便经常很稀,可适当少吃些蔬菜。

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冯力民 首都医科大学附属北京天坛医院 妇科 主任医师

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