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花椰菜的热量

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花椰菜其实就是菜花，有些人在吃的时候会关注其热量，那么花椰菜的热量是什么呢？

1碟花椰菜(可食部分82.0克)含有热量20大卡，需要散步13.8分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪0.20克;核黄素0.08克;钠31.60克;纤维素1.20克;磷47.00克;蛋白质2.10克等。

花椰菜还可以搭配上别的蛋白质丰富的食物和蔬菜一起做成一份美味的减肥菜品。花椰菜属性甘，因此具备清热润肺、养颜护嗓的功效，因为花椰菜含有较多的纤维素和其他物质，可以很大程度上增强人体体质，加快人体的生长发育，还能够较好的保护人体的骨头等。

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