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花瓣菜团
菠菜猪肉洋葱火腿奶酪芝麻大米
菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜，含有丰富的铁质，与蛋白质、柠檬酸和维生素C搭配合理，可以提高铁的吸收率。适当进食菠菜，能起到补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化的作用
推荐人群：
备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群：
婴儿

用料

主料
大米 100克 菠菜 1把
猪肉馅 100克 洋葱 半个
火腿 100克
调料
奶酪 1片 白芝麻 少许
食用油 2茶匙 盐 1茶匙

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