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马甲线是什么

马甲线是平坦腹部的完美境界。拥有马甲线的腹部,一般没有什么赘肉,更重要肌肉线条明显。马甲线就是肚脐两侧两条直立的肌肉线,看起来像马甲,因此被称为马甲线。

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马甲线怎么练

想要马甲线也不是那么难。只需要加强腰部锻炼,和美化侧腰线条,坚持一个月,马甲线立显。那么马甲线怎么练出来?

1、加强腰部锻炼。仰卧起坐收腿20个,坐姿左右转体50个,仰卧直腿卷腹20个,平板支撑左右转髋30个,直臂支撑左右交叉30个。连续2-3个循环,坚持下来,没有练不出来的马甲线。

2、美化侧腰。平躺于床上或地板上,然后将一只腿抬高与地板呈90度,将抬高的那一只腿,朝反相向移动,直到距离地面20公分为止。

练马甲线的动作可以很多,但是主要作用都是练出腹部的线条,因此不必计较哪个动作最有效。运动贵在坚持,最重要是坚持锻炼。

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马甲线和人鱼线的区别

除了马甲线,人鱼线也很受欢迎。人鱼线和马甲线有什么区别呢?

1、马甲线是肚脐两侧的线条,看起来像马甲,是平坦腹部的最高境界。

2、人鱼线,正确来说是腹内外侧斜肌,一般是指男性腹部两侧,接近骨盆上方的肌肉,经过锻炼后形成两条V型的线条,看起来像鱼下部收缩的形状,所以叫做人鱼线。虽然一般指男性额人鱼线,但近年来很多健康女性都晒出自己的人鱼线,并非是男性特有的健康现象。

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