你好，水飞蓟的功效与作用，我也是在做了一些功课之后才知道的。 之前作为吃货的我，各种高油高脂的食物也是吃了不少，结果把肝脏给嚯嚯坏了，体检的时候转氨酶高出正常标准不少，胃口也变得很差，经常吃不下饭，听人提起水飞蓟对于护肝有帮助，能够修复受损的肝细胞，促进肝脏功能的恢复，就尝试着自己买了一些回来泡水喝，喝了快半个月，感觉效果并不明显，后来在医生朋友的指点下才知道，虽然水飞蓟有护肝的作用，但主要是里面的活性成分，比如水飞蓟宾和水飞蓟素，要将它们提取出来服用才能有效果，光是泡水吸收效率太低了。后面我就买了健安适护肝片，它里面不仅有水飞蓟宾，还有葛根等其他植萃，几种中药成分叠加一起，护肝效果肉眼可见。 同时我也把喜欢吃高油脂的习惯改了，毕竟肝脏健康更重要，每天还坚持喝6杯水，能帮忙排毒，减轻肝脏压力，现在胃口好了不少，脸色也不怎么蜡黄了，准备继续坚持下去。

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是的，可以将三个外星人膳食纤维益生菌固体饮料与低糖、低热量的果汁混合在一起吃，这样可以增加口感，

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是的，可以将三个外星人膳食纤维益生菌固体饮料与蔬菜汁混合在一起吃。蔬菜汁中的多种营养物质可以与固体饮料中的成分相互作用

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是的，可以将三个外星人膳食纤维益生菌固体饮料与酸奶混合在一起吃。酸奶中的益生菌和乳酸菌可以与固体饮料中的益生菌相互作用

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是的，可以将三个外星人膳食纤维益生菌固体饮料与水果沙拉混合在一起吃。水果沙拉中的多种水果可以提供丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质，

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是的，可以将三个外星人膳食纤维益生菌固体饮料与燕麦片混合在一起吃。燕麦片中的膳食纤维和多种营养物质可以与固体饮料中的成分相互作用，

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是的，可以将三个外星人膳食纤维益生菌固体饮料与鸡胸肉混合在一起吃。鸡胸肉中的蛋白质和多种营养物质可以与固体饮料中的成分相互作用，

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是的，可以将三个外星人膳食纤维益生菌固体饮料与沙拉酱混合在一起吃。沙拉酱中的多种植物油和调味料可以增加口感和营养价值，

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是的，可以将三个外星人膳食纤维益生菌固体饮料与烤蔬菜混合在一起吃。烤蔬菜中的多种营养物质和植物化合物可以与固体饮料中的成分相互作用，

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西兰花里含有营养成份和维生素，吃了对身体蛮好的。要调理好身体，多吃些有营养的食品，也要多注意休息，保持心情愉快，才容易怀上小宝宝的哦。

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