食谱 妈妈食谱 /  助孕食谱大全  /  蒜香菠菜
蒜香菠菜
蒜香菠菜
菠菜大蒜
菠菜中的β-胡萝卜素和叶黄素,有助于维持视力健康,增强抵抗力,对预防流行性感冒有一定的作用。
推荐人群:
备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群:
婴儿

用料

主料
菠菜 300克
调料
大蒜 4瓣 酱油 1汤匙
2茶匙

做法

  • 1.

    准备食材:菠菜300克、大蒜4瓣、酱油1汤匙、醋2茶匙

  • 2.

    步骤1:菠菜洗干净后,在沸水中焯烫熟后,捞起沥干水分。

  • 3.

    步骤2:然后将菠菜切成小段,摆盘。

  • 4.

    步骤3:大蒜去皮,切成蒜蓉备用。

  • 5.

    步骤4:取一个小碗,将酱油和醋调在一起做酱汁,搅拌均匀。

  • 6.

    步骤5:将酱汁淋到菠菜上面。

  • 7.

    步骤6:最后铺上蒜末即可。

热点标签
联系编辑