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淡菜香菇粥
淡菜香菇粥
大米香菇淡菜
淡菜蛋白质含量高达59％，其中含有8种人体必需的氨基酸，脂肪含量为7％，且大多是不饱和脂肪酸。另外，淡菜还含有丰富的钙、磷、铁、锌和维生素B、烟酸等，吃淡菜有助于补充多种营养物质。
推荐人群：
备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群：
婴儿

用料

主料
大米 100克 干香菇 4朵
淡菜 30克
调料
姜 3片 葱 1根
食用油 1茶匙 盐 1茶匙

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