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哺乳期能吃胡萝卜吗

哺乳期可以吃胡萝卜。胡萝卜含有植物纤维,吸水性强,在肠道中体积容易膨胀,是肠道中的“充盈物质”,可加强肠道的蠕动,从而利膈宽肠,通便防癌;胡萝卜可以很好的改善哺乳期妈妈的便秘,让奶水质量变得更好。

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哺乳期吃胡萝卜有什么好处

胡萝卜味道清甜可口,而且食用非常的方便,可以直接煮着吃或者炒菜吃或者榨成汁,并且胡萝卜的营养还非常的丰富,可以调节免疫功能、预防心血管疾病、预防便秘、促进新陈代谢。

1、抗氧化,调节免疫功能

胡萝卜的多种营养素与抗氧化成分,皆具有调节免疫系统的功能;胡萝卜中所含的木素质更具有提高有机体免疫力的功能。

2、预防心血管疾病

荷兰曾针对胡萝卜做研究,发现β胡萝卜素能降低哺乳期妈妈罹患心脏病的机会,近 年来也有研究报告帮助茄红素预防心血管疾病的良好功效。

3、预防便秘

其实每一种蔬果中多少都包含一些纤维质,所以都具有预防便秘的效果,胡萝卜也不例外。如果你不喜欢胡萝卜的味道,加蜂蜜或其他蔬果打成的综合果汁,可以减少它的味道。

4、促进新陈代谢

胡萝卜中的维生素B群,让它具有减压、恢复疲劳,还能促进新陈代谢,为你的减重计划加分!

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哺乳期吃胡萝卜的禁忌

哺乳期间妈妈们吃胡萝卜,建议不要和含有酒精的食物以搭配,胡萝卜和白萝卜搭配也是不适宜的,这些食物除了会影响妈妈们的健康外,哺乳期因为要喂奶的缘故还会间接不利于婴儿的发育。

1、哺乳期吃胡萝卜建议不得与酒同食,因为胡萝卜素与酒精一同进入人体,会在肝脏产生毒素,引起肝病。还不宜与西红柿、萝卜、辣椒、石榴、莴苣、木瓜等一同食用,因胡萝卜中含有分解酶,可使其他果菜中的维生素失去。胡萝卜最好单独食用或与肉类一起食用。

2、胡萝卜、白萝卜不能一起吃。 将胡萝卜、白萝卜一起调凉菜或一起炖食的烹调方法,会导致其中一种萝卜营养价值的降低。此外,这种烹调方法还会诱发“内战”,这是因为白萝卜中维生素C的含量很高,而胡萝卜中则含有一种对抗维生素C的分解酶,可破坏白萝卜中的维生素C。二者相遇,破换白萝卜中的维生素C,其营养价值自然也就大打折扣。

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哺乳期怎样吃胡萝卜才安全

胡萝卜热量低、口感好,还可以增强免疫了,哺乳期食用胡萝卜可以从两个方面下手,第一方面胡萝卜可以炒着吃,因为胡萝卜素属脂溶性物质,故只有在油脂中才能被很好地吸收,还有一个方面胡萝卜直接炖煮,这样胡萝卜中的抗癌物质比先切再煮增加1/4。

1、胡萝卜素因属脂溶性物质,故只有在油脂中才能被很好地吸收。因此,食用胡萝卜时最好用油类烹调后食用,或同肉类同煨,以保证有效成分被人体吸收利用。胡萝卜用油炒着吃,也可促进人体对β胡萝卜素的吸收。秋季气候干燥,胡萝卜、土豆切丝同炒清脆爽口,还能滋养肌肤。

2、直接炖煮胡萝卜,可以使胡萝卜中的抗癌物质比先切再煮增加1/4。炖煮胡萝卜时可以与其他食材一起炖煮,如牛羊肉,就是不错的选择。但是也可以,先把胡萝卜整根煮熟后,再切块放入锅中与肉一起稍炖几分钟。

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相关专家解答

请问哺乳期吃胡萝卜会回奶吗?

你好。胡萝卜应该是不会回奶的,而且胡萝卜富含营养特别是维生素,产后妈妈可以适当多吃,对宝宝生长发育有好处。胡萝卜含有丰富的蔗糖、葡萄糖、淀粉、胡萝卜素以及钾、钙、磷等,其中胡萝卜素食用后经肠胃消化会分解成维生素A,可促进机体的正常生长与繁殖,维持上皮组织、防止呼吸道感染,保持视力正常,治疗夜盲症和眼干燥症。妈妈进食胡萝卜可以降低卵巢癌的发病率。胡萝卜素还可清除致人衰老的自由基,B族维生素和维生素C等营养成分也有润皮肤、抗衰老的作用。一般说,胡萝卜的颜色愈深,胡萝卜素或铁盐含量愈高,红色的比黄色的高,黄色的又比白色的高。

邱小文 广州军区广州总医院 营养科 主任医师

宝宝吃母乳的,请问哺乳期可以吃萝卜吗?

哺乳期可以吃萝卜。

哺乳期吃萝卜的好处:萝卜营养丰富,民间有“冬吃萝卜夏吃姜,一年四季保安康”的说法。萝卜的营养价值自古以来就被广泛肯定,所含的多种营养成分能增强人体的免疫力。萝卜含有能诱导人体自身产生干扰素的多种微量元素,对防癌,抗癌有重要意义。萝卜中富含大量的维生素A,对补充妈妈和宝宝的营养都很有用处。

哺乳期吃萝卜需注意:萝卜虽然可以生吃,但是哺乳期妈妈不适合吃生冷的食物,所以最好熟食。比如说胡萝卜虽被称维生素A宝库,但维生素A是脂溶性物质,只有和食用油或肉类起烹调,才能充分被人体吸收。所胡萝卜不适合生吃。从烹调方法来说,用高压锅炖胡萝卜比较好,因减少了胡萝卜与空气的接触,使其β—胡萝卜素保存率高达97%,体内消化吸收率达90%。

Wendy 太平洋亲子网 怀孕频道 资深编辑

哺乳期吃牛骨头炖白萝卜,两个月小孩子会拉肚子吗?

你好,白萝卜是属于寒凉之物,妈妈吃了是很容易导致孩子拉肚子的。孩子拉肚子可以给孩子吃妈咪爱调理一下。平时妈妈的饮食要清淡,不能吃辛辣,生冷,寒凉,含糖量过高的食物。

卓美英 广州市第一人民医院 新生儿科 主任医师

请问哺乳期吃萝卜会回奶吗?

你好。哺乳期适当吃点萝卜是不会回奶的,可以作为哺乳期内清淡饮食的选择。白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维,具有促进消化,增强食欲,加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。白萝卜中含有丰富的维生素A、维生素C等各种维生素,其中维生素C能防止皮肤的老化,阻止黑色色斑的形成,保持皮肤的白嫩;维生素A和维生素C都有抗氧化的作用,可以有效抑制癌症,也可以预防老化及动脉硬化等,因此,适当吃一些白萝卜对哺乳期妈妈而言是有益的。不过,萝卜性确实偏寒凉,脾虚泄泻者应该慎食或少食;胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂等患者忌吃。

邱小文 广州军区广州总医院 营养科 主任医师

哺乳期吃狗肉煮萝卜会不会使小孩子大便带血

您好,孩子血便多是因为肠道功能异常造成的,可能是肠道出血或者是发炎,建议家长带孩子去医院相关科目接受详细检查,确诊病因,以免延误病情。

左文莉 北京大学第一医院生殖中心 妇产科 主任医师

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