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1-3岁百科 / 提高免疫力 / 免疫力

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免疫力的含义

医学上所说的免疫力,它是人体免疫系统进行自我保护的一种能力,主要的任务之一是身体抵抗细菌或病毒等感染的能力。简而言之,机体识别和清除抗原性异物的整个过程,叫免疫。

健全的免疫系统三大功能:

1、防御功能:保护机体不受损害,帮助机体消灭外来的细菌、病毒以及避免发生疾病。

2、稳定清洁功能:不断清除衰老死亡的细胞,保持体内的净化更新。

3、监控功能:及时识别和清除染色体畸变或基因突变的细胞,防止癌瘤的发生。

免疫系统是一个由许多环节共同发挥作用的系统,不同环节起到不同的作用,人的免疫力有一部分是与生俱来的,另外一部分则需要经过后天不断完善、成熟。宝宝出生后的免疫力变化:

宝宝出生后,由于各系统的发育还未完全,其免疫系统需要2-3年的时间才能被真正激活而发挥作用,所以在这段时间内,孩子自身的免疫功能相当低,很容易被病原体乘虚而入。但母乳喂养的孩子极少生病,这是因为母体的免疫球蛋白(抗体)可以通过乳汁,主要是初乳传递给宝宝,使宝宝具有抵抗疾病的能力。

此外,宝宝在胎儿期从母亲胎盘也可获得一部分抗体。所以一般来说,6个月以内的宝宝是不容易生病的。而6个月以后,宝宝体内来自母体的免疫球蛋白的浓度逐渐下降到最低点,同时自身的免疫系统还没有被激活,进入了医学上所称的“生理上的免疫功能不全期”,这个时期的宝宝体内免疫物质含量很低,抵抗力比较差,极易受到疾病的侵袭。


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宝宝半岁后为何经常生病?

免疫缺陷

所谓免疫缺陷,是指机体免疫系统某些方面因素,由于先天发育不全,或后天损害而造成的免疫功能障碍。由此而产生的一组临床综合征,称为免疫缺陷病。

小儿免疫缺陷病一般可分为两种,一种是先天性免疫缺陷病,这是由于孕妇在怀孕初期感染了病毒,并通过胎盘引起胎儿的宫内感染,从而导致胎儿免疫系统先天性发育不良。

另一种是因后天受某些因素刺激、疾病及某些药物作用而导致免疫功能低下,这称为继发性免疫缺陷病。

先天性免疫缺陷病大多有遗传倾向,患者从婴幼儿开始起病。临床特征为全身抗感染功能低下,容易反复出现各种系统的感染,其中以呼吸系统感染最为常见。

此外,也有些患儿会出现合并湿疹、血小板减少症、贫血、手足抽搐、癫痫、心血管畸形、过敏性疾病等。而且年龄越小,病情越重,抗生素治疗效果欠佳,治疗难度较大。

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免疫检查

免疫力检查是怎么回事?免疫力的评估主要靠两方面,一是临床表现,二是免疫功能的实验室检测。

1、较轻的免疫力降低,主要靠临床表现来判断。当人体免疫功能失调,或者免疫系统不健全时,感冒、扁桃体炎、哮喘、支气管炎、肺炎、腹泻、过敏等疾病就会反复发作,此时最好就医检查宝宝的免疫力了。

其次,医生也可能会让宝宝做一些化验,包括免疫五项、化验查血锌铜等微量元素检测、以及血常规

2、重的免疫力低下,也就是医学所说的免疫缺陷。免疫缺陷可以通过实验室检测出来,并且检测的实验室指标是客观的。通过细胞免疫、体液免疫、吞噬功能等三方面的检测,80%的免疫缺陷都可以被发现。免疫缺陷主要有三大临床表现:反复感染、易发生自身免疫性疾病、易患恶性肿瘤。这与一般意义上的免疫力低下,也就是人们常说的“容易生病”不同。

需要说明的是,宝宝的免疫力不能单纯以是否“容易生病”或者感染的次数多少来衡量。以感冒为例,不能说1年患10次感冒的宝宝就比1年患1-2次感冒的宝宝在免疫力方面有问题。一般情况下,正常人感冒通常3-5天就好了,而免疫力有问题的人往往不易恢复,可能还会发展成肺炎;正常人感冒,用几天药后就好了,而免疫力有问题的人治疗效果差。另外,反复发生中耳炎、反复皮肤感染、其他反复感染,影响到生长发育,要注意有免疫力问题。

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免疫力下降怎么办

1、多喝水,保持黏膜湿润,使其成为抵挡细菌的重要防线。大约36 公斤(80磅)以下的宝宝,一天应喝的水量是每10 磅体重对应250 毫升( 也就是体重18 公斤的宝宝每天该喝1000毫升的水) 。

2、加强营养, 增强宝宝抗病能力。宝宝刚断奶时,要注意选择营养丰富、荤素搭配、容易消化的食物,如肉、鱼、蛋、豆类和新鲜蔬菜等。开始应喂些烂饭、软饭,菜要切碎、鱼要去刺。饮食要定时,除一日三餐外,可适当加1-2 次饼干、豆浆、牛奶、水果等。

3、锻炼身体,让宝宝多接触阳光、新鲜空气和冷水。对于刚出生7、8个月的婴儿来说,让他多爬是最好的锻炼方法. 幼儿则需要进行适量的全面锻炼,每天运动1.5小时为宜,经常晒太阳预防佝偻病。经常接触冷水,可促进幼儿体温调节的反应性,增强机体适应天气变化的能力。

4、注意随时给宝宝增减衣服。

5、保证宝宝有充足的睡眠。

6、传染病流行期间,尽量不带宝宝去公共场所,以减少感染机会。

7、一定要让宝宝参加全程全量的计划免疫。

8、适当为宝宝减压,教给宝宝放松的技巧,适当安排活动,别让压力压垮宝宝。

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提高免疫力的食物

1、水:人体最重要的成分是什么?不是硬梆梆的骨头,而是柔柔软软的水。婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高,水分蒸散流失多,更需要补充水分。水分充沛,新陈代谢旺盛,免疫力自然提高。

2、黄、绿色蔬菜:天天五份蔬果,不只是成人饮食的信条,也适合推广到幼儿身上。纤维质可预防便秘,提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果寡糖帮助肠道益菌生长,就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。孩子若不喜欢蔬菜,可以将它剁碎,混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨,就容易接受了。

3、菇类:菇类能预防及改善许多心血管系统的富贵病,例如高血压、动脉硬化。菇类还能增强免疫力,预防及对抗癌症,还含有丰富维生素B群,能纾解压力,带来好心情。

4、糙米、薏仁:五谷类是人类的主食,在婴儿添加副食品时,首先要尝试的是米粉、麦粉。断乳之后,替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多醣,维生素B和E都丰富,这些抗氧化剂能增强免疫力,加强免疫细胞的功能。

5、牛奶、黄豆:牛奶和黄豆都属于高蛋白食品,有增强呼吸道和内脏器官抗感染的作用,能防止病毒和细菌粘到呼吸道上。黄豆中的大豆蛋白被人体消化、吸收和利用的程度极高,它和乳蛋白同样可以构成人体内的抗体。

6、坚果:坚果含有大量的脂肪、蛋白质以及纤维,硒,维生素E和维生素A等营养素,这些都有助于提高人体免疫力,小部分坚果还能增加能量和克服饥饿。

7、深水鱼:深水鱼等脂质鱼含有大量的OMEGA-3脂肪酸,可以对抗疾病,协助减低血内脂肪量,同时也可以预防与心脏病有关的血凝。这些鱼包括大马哈鱼、金枪鱼等,可以在家中烤熟或煮熟给宝宝吃,鲜美又营养。

8、蕃茄:蕃茄可说是活力食品,含有多种抗氧化强效因子,如蕃茄红素、胡萝卜素、维生素C与E,可保护视力,保护细胞不受伤害,还能修补已经受损的细胞。生吃蕃茄或稍微烹煮都好,加入少量橄榄油,能溶解更多蕃茄红素,效果更佳。

9、优酪乳:婴幼儿正值身体快速增长及脑神经发育期,对蛋白质及钙质的需求量相当高。所以乳类制品为婴幼儿期最佳的营养来源。优酪乳是乳制品中,可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品,很适合儿童期的需要,幼儿则要到满一岁以后才能喝。

贴士:若想提升宝宝的免疫力,请拒绝给宝宝吃高油、高糖的精致化加工食品。多吃天然食品,多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果,此外,不要让宝宝偏食而导致营养失调。均衡、优质的营养,才能造就宝宝优质的免疫力,轻轻松松远离病菌。

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增强抵抗力的汤

1、乌鸡汤抗感冒、防癌

鸡汤可加快咽喉部及支气管粘膜的血液循环,增强粘液分泌,及时清除呼吸道病毒,加速咳嗽、喉痛等症的缓解,对感冒、支气管炎等防治效果较好。

2、骨汤抗衰老

骨汤中的钙质及胶原蛋白等可疏通微循环,延缓衰老,防止骨质疏松,多喝骨头汤可收到药物也难以达到的效果。

3、面汤增强记忆

人的记忆力与乙酰胆碱有关,补充脑内乙酰胆碱的最好办法就是多吃富含卵磷脂的食物,面食中含丰富的卵磷脂,极易与水结合,故煮面条时,大量的卵磷脂溶于汤中,因此多喝面汤可健脑益智。

4、鱼汤防哮喘

鱼汤中含有一种特殊脂肪酸,具有抗炎作用,可阻止呼吸道发炎,防止哮喘病发作。

5、菜汤抗污染

各种新鲜蔬菜含有大量碱性成分,可使体内血液呈弱碱性,清除细胞中的污染物或毒素。故蔬菜汤有“最佳人体清洁剂”的美称。

6、海带汤增强代谢、防癌

海带含有大量的微量元素碘,而碘元素有助于加快组织细胞的氧化过程,增强人体的新陈代谢,碘对预防乳腺癌也很有效;还可润肠通便,预防直肠癌的发生;海带中的U-岩藻多糖类物质,可能有杀灭癌细胞的作用。

7、萝卜奶汤补虚益胃

白萝卜汤含较多的维生素、鲜香可口,有补虚益胃、瘦身美容之功效;胡萝卜汤具中含有丰富的胡萝卜素,有提高机体抗癌的免疫力和间接杀灭癌细胞的功能,胡萝卜对肺部也有保护作用。

8、蘑菇汤增强免疫、抗癌

猴头菇汤对多种癌细胞均有抑制作用,能提高淋巴细胞转化率,升提白细胞,增强人体免疫功能,对胃癌、食道癌疗效较好;香菇汤富含维生素B群及多量的钾、铁,可降低血中胆固醇及预防高血压、肾脏病,更能增加抵抗力,香菇多糖对胃癌、结肠癌、乳腺癌等有较好的临床疗效。

9、鱼汤补中健胃、防癌抗癌

黄花鱼汤味甘性温,含有蛋白质、多种氨基酸等,能补中健胃、防癌抗癌的作用,特别是对食道癌、胃癌治疗效果。

10、猪肉山药汤

猪肉有养血生精、长肌壮体、补益脏腑的功效;山药能够增强机体免疫力,有补中益气、强壮筋骨、健胃止咳等功效。食用此汤可补肺益气,养血健体。

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宝宝免疫力低怎么办

生活中的细菌病毒无处不在,宝宝之所以还能常常保持健康,是因为自身的免疫力在发挥作用。免疫力是宝宝自己的身体防御机制,它能帮助身体识别和抵御外来侵入的异物(病毒、细菌等)。很多妈妈都有意识要提升宝宝自身的免疫力,但是却在日常生活中频频踩坑,做着一些破坏宝宝免疫力的事。

误区一:小毛小病乱用药

有些妈妈一见宝宝生病就捉急,一心只想赶紧吃药让宝宝赶快恢复,于是惊风散、保婴丹、七星茶等药一股脑乱用,甚至给宝宝乱用大人的退烧药。

乱用药会让宝宝无辜承受副作用,尤其是乱用抗生素类药物,长此以往还会让宝宝产生抗药性。越是宝宝生病,越是需要妈妈们理智应对,每一种药都有它特定的功能,要谨慎服用,病症较严重的,更不应该乱吃药,要及时送医。

误区二:乱补营养品

有些妈妈过于紧张孩子的营养状况,总觉得孩子缺这个缺那个的,于是给宝宝添加各种营养品。其实除了母乳喂养的宝宝需要补充维生素D以外,只要宝宝饮食均衡,身体所需的其他营养素,都可以从天然食物中获得,无需额外补充营养品。均衡营养的食物能够提供足量的优质蛋白、必须脂肪酸、维生素和矿物质,这些营养素是宝宝免疫力形成和发挥作用的根本。

误区三:饮食作息任性

有些妈妈,宠宝宝的方式就是听之任之,就连饮食和作息都是根据宝宝的意愿来的。缺少了家长的引导培养,宝宝难以养成良好的饮食和作息规律,挑食偏食、晚睡觉等坏习惯就出现了。长此以往就会导致孩子营养更不上,睡眠质量跟不上,身体免疫功能就会弱一些。

误区四:过度清洁

我们知道宝宝抵抗力不及大人,更容易受到外界细菌的侵扰,于是不少妈妈对宝宝所有的吃穿用品,都细心消毒。这种过度清洁的做法,会让宝宝较少接触细菌,免疫系统的抵御功能自然就得不到足够的锻炼,长此以往,宝宝的免疫力就下降了。其实,宝宝的免疫力,足以应对日常生活的普通细菌,只要保持适当清洁,让孩子适量接触细菌,才能刺激体内免疫细胞发挥作用,让免疫力得到锻炼提升。

误区五:胡乱添衣怕伤风

在我们中国妈妈的意识中,风寒似乎无处不在,很多妈妈都是宁愿孩子穿多了热着,也不愿孩子穿少了受到风寒侵袭。然而,事实是孩子代谢旺盛,一般是比大人更怕热的。胡乱添加衣服,会让宝宝出汗,一旦出汗不及时擦干,潮湿的皮肤在风吹下,更容易着凉感冒。要判断宝宝是否穿太多,主要看脖颈后背处是否出汗,以浑身干燥温暖为宜。

误区六:宅家保护不运动

外面太晒不能去,外面太冷不能去,路面太脏不要跑起来摔倒……多少家长以“保护”为由,一次次地干预宝宝户外运动。要知道,适当的运动能提升我们体内免疫细胞的活力,是增强免疫力的重要方式。一定要让孩子多运动,运动可以增强孩子的肺活量,预防呼吸道疾病;可以增强食欲,促进营养吸收,实现体格强壮,让孩子抵抗外界病菌的能力大大增强。

原来生活上这么平常的小细节,竟会破坏孩子的免疫力,妈妈们可要注意绕开。其实,宝宝会随着成长逐步建立完善自身的免疫系统,“均衡营养,充足睡眠,生活规律,加强锻炼“这就是增强免疫力的最天然的方法。

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牛初乳|益生菌|蛋白粉能提高宝宝免疫力吗

妈妈们都希望宝宝少生病,长高个。一旦宝宝生病就会方寸大乱,心急如焚,祈求有“灵丹妙药”来解忧;待宝宝病好之后就各方打听,看如何能够增强宝宝的免疫力。于是有了各种支招:吃牛初乳、添加益生菌、补充蛋白粉……究竟这些“招数”有没用呢?真正能提高宝宝免疫力的“法宝”是什么?让我们一起逐个破解吧!

牛初乳、益生菌、蛋白粉能提高宝宝免疫力?真相是…

1、牛初乳可以吗?NO!

初乳可以增强宝宝的免疫力是肯定的,但那是指母乳,而非牛初乳。牛初乳对小牛犊是一种不错的营养品和免疫食品,但其成分复杂,和人初乳的成分差别大,对宝宝是否安全,尚无定论。事实上,从2012年起,国家已经禁止在婴幼儿配方食品中添加牛初乳以及用牛初乳为原料生产乳制品。

2、给宝宝添加益生菌呢?正常情况没必要吃!

科学研究发现,适当补充益生菌有助于肠道健康,增强免疫力,但是每次补充必须足量,如果不能保证足量,这些益生菌在肠道中发挥的作用就很小。而人体的肠道本身就具备自我调节的能力,正常的宝宝根本没有必要去吃,也就更不用通过其来增强免疫力了。

3、火上天的蛋白粉呢?其实就是蛋白质,日常饮食足够了!

事实上,蛋白粉就是蛋白质。宝宝日常的饮食中的肉、蛋、奶、等高蛋白食品摄入的蛋白质已经足够了,不需要额外补充。

4、直接吃药,匹多莫德可以吗?3岁以下禁用。

除非是在医生的医嘱建议,一般情况下不需要通过药物来提高免疫力。耳熟能详的匹多莫德已经被国家食药监局勒令修改说明书,要求标注“3岁以下禁用”。

5、给宝宝增强免疫力 4个法宝来加码

①坚持母乳喂养,均衡饮食

足够的营养是人体免疫系统繁育的必需物质基础。宝宝出生后建议进行母乳喂养,这是TA人生的第一次免疫,母乳中含有宝宝生长初期所需的免疫活性物质,可以大大增强免疫力。其次,按时添加辅食,膳食搭配均衡,保证谷物类、动物性食物、蔬菜水果、奶类等均衡摄入。

②适当运动

适当的锻炼,如每天运动半小时,让宝宝多活动手脚,可以增加宝宝食欲,促进夜间睡眠质量,自然就增强免疫力。

③保证睡眠

充足的睡眠有利于免疫系统工作,养成宝宝规律作息的习惯,睡得好,自然身体棒。

④接种疫苗

按计划接种疫苗也是非常必要的,通过接种疫苗为宝宝提供特定抗体来对抗疾病,降低宝宝的患病风险。

由此可见,想要依靠牛初乳、益生菌、蛋白粉这些来提高宝宝免疫力是很不靠谱的。妈妈应采用科学的方法,如坚持母乳喂养、保证饮食和睡眠、注意卫生、按时接种疫苗等,这些才是保证宝宝免疫力的“真正法宝”。

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增强免疫力的食谱

香菇食用营养好,可以增强宝宝免疫力。富含维生素C蔬菜对宝宝的营养含量极其的丰富,宝宝适当的食用一些可以抵抗病菌的侵扰,对宝宝生长发育有帮助。5种增强免疫力的食谱如下:

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相关专家解答

如何提高孩子免疫力?孩子5岁了,还是经常感冒,发烧,应该怎么办?

如果孩子免疫力较低。可以适当补充微量元素和维生素试试,同时注意均衡饮食,全面增加营养,避免偏食为好的,再就是适当锻炼身体,及时增添衣服,对预防感冒都是有效的。多给孩子饮水,多吃蔬菜水果,饮食要粗细搭配,合理搭配,多样化饮食,不同食物其营养素的含量不同,只有多样化饮食,才能让孩子摄入全面的营养,增强抵抗力。

卓美英 广州市第一人民医院 新生儿科 主任医师

孩子七个月咳嗽,夜里哭闹,总让竖着抱,免疫力低,总是生病怎么办

你好,如果孩子免疫力较低。可以适当补充微量元素和维生素试试,同时注意均衡饮食,全面增加营养,避免偏食为好的,再就是及时增添衣服,对预防生病都是有效的。

卓美英 广州市第一人民医院 新生儿科 主任医师

宝宝湿疹导致免疫力下降,易感冒,怎么办?

首先,需要确诊出湿疹的过敏原是什么?因为食物过敏?还是免疫功能发育不完全呢?错误免疫增强剂反而会加重过敏,使湿疹难以康复。

李洁玲 伊丽莎白妇产医院 儿科 主治医师

小孩现在3岁多了,之前有过湿疹的历史,现在免疫力低,总是感冒怎么办呢?

根据你的描述,你小孩的情况是过敏所致,还是免疫低下所致,须斟辨。只有检测免疫功能(免疫球蛋白等)才可断言是否需免疫增强剂。免疫增强剂会加重过敏。平时要注意饮食均衡。

李洁玲 伊丽莎白妇产医院 儿科 主治医师

孩子免疫力低,抵抗力差,老是容易感冒,怎么办?

反复感冒(流涕、喷嚏、咳嗽、发热)并不一定意味是免疫功能低下。对反复感冒可采用抗过敏治疗(扑尔敏、苯海拉明、开瑞坦、仙特明等)三天,若效果显著应考虑过敏。根据病史及相应检查确定过敏原因,采取躲避+抗过敏治疗。

李洁玲 伊丽莎白妇产医院 儿科 主治医师

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