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孕妇能吃胡萝卜吗

孕妇是可以吃胡萝卜的,胡萝卜具有益肝明目、利膈宽肠、健脾除疳、增强免疫功能、降糖降脂。长期处于空调环境和城市污染的外部环境中,会直接影响呼吸道黏膜的防御功能,导致身体抵抗力下降。孕妇应当多吃胡萝卜,增加维生素A原(胡萝卜素)的摄入量,提高自身免疫力

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孕妇吃胡萝卜有什么好处

孕妇可以吃胡萝卜,胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。 胡萝卜不仅营养丰富,而且胡萝卜汁还可以祛斑美白,以下就介绍胡萝卜对于孕妇的好处。

1、可防止皮肤干裂

β胡萝卜素在人体中化转化为维生素A,再加上胡萝卜原本就拥有的维生素A,这两种营养素能够增强上皮组织的完整与生长,促进胶原细胞的合成让皮肤水嫩漂亮、防止肌肤干裂。

2、可以调节孕妇的免疫功能

胡萝卜的多种营养素与抗氧化成分,皆具有调节免疫系统的功能;胡萝卜中所含的木素质更具有提高有机体免疫力的功能。

3、可以预防孕妇的感冒

研究显示当体内的胡萝卜素不足时,呼吸器官如支气管等部位的黏膜会变得较脆弱,容易罹患感冒。

4、有效预防孕妇便秘

其实每一种蔬果中多少都包含一些纤维质,所以都具有预防便秘的效果,胡萝卜也不例外。如果你不喜欢胡萝卜的味道,加蜂蜜或其他蔬果打成的综合果汁,可以减少它的味道。

5、可以促进孕妇新陈代谢

胡萝卜中的维生素B群,让它具有减压、恢复疲劳,还能促进新陈代谢,为你的减重计划加分!

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孕妇吃胡萝卜的禁忌

胡萝卜营养丰富,风味独特,孕妇在食用的时候还是有些事情需要注意的,如胡萝卜不能和富含维生素C的蔬菜一起食用,也不要一次性吃太多,最重要的最好不要生食。

1、孕妇吃胡萝卜的时候不宜与富含维生素C的蔬菜(如菠菜、油菜、花菜、番茄、辣椒等),水果(如柑橘、柠檬、草莓、枣子等)同食,这会破坏维生素C,降低胡萝卜的营养价值

2、胡萝卜不适宜吃得过多。研究发现,妇女过多吃胡萝卜后,摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此孕妇不宜多吃胡萝卜。

3、还有一点,食用时不宜加太多醋, 以免胡萝卜素损失,所以如果凉拌胡萝卜加太多醋,其实是不利于保留胡萝卜的营养物质的。

4、孕妇咀嚼的时间不要太短,因为胡萝卜里面含有的一些营养素是不溶于水的,随意不是非常好消化,孕妇要慢慢咀嚼以免造成消化不良。

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孕妇怎样吃胡萝卜才安全

胡萝卜香味独特,适合炒、烧、烩、炖、做汤及火锅用料。胡萝卜是一种美味并且营养丰富的蔬菜,孕妇作为非常特殊的人群,在吃胡萝卜的时候还有有一些比较重要的注意点的。

1、胡萝卜不宜生吃。胡萝卜生吃不科学是因为其自身的β-胡萝卜素,这种物质是一种脂溶性物质,它只溶于油,不溶于水。与蔬菜生吃是不能混为一谈,蔬菜提倡生吃是为了不破坏蔬菜的纤维。

2、 孕妇不宜吃太多的胡萝卜,胡萝卜会导致女性一些排卵卵巢功能不好。虽然孕妇不会再排卵,但是毕竟处于妊娠期,对于胡萝卜的量是要稍微控制的,这样比较安全。

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相关专家解答

有先兆流产的孕妇可以吃排骨胡萝卜眉豆汤吗?

你好,这个是可以的,没有太大的影响。但是,仍需要注意卧床休息,避免过多的活动。如果发现出血的话,及时到医院就诊检查。

冯力民 首都医科大学附属北京天坛医院 妇科 主任医师

孕妇可以吃鸽子加山药加胡萝卜加南瓜加西兰花煮的菜吗?

您好:考虑你说的情况您好:孕妇可以吃自己喜欢吃的东西,可以吃鸽子加山药加胡萝卜加南瓜加西兰花煮的菜的,孕妇饮食以天然果蔬为主的,补充好叶酸、维生素、钙等,另外注意杏仁、薏米、螃蟹、甲鱼不要吃,容易引发流产的。祝您好孕。

汪星星 广州医学院荔湾医院 妇产科 主任医师

五个月的孕妇早餐吃紫薯跟胡萝卜还有米一起煮的可以吗

你好。这样的早餐是可以吃的。孕期早餐最好有复合型碳水化合物、优质蛋白质、水果蔬菜和一小把坚果。但若是条件不允许,那么至少要保证饮食清淡,营养均衡充足。孕期饮食一定要避免过于辛辣、生冷以及会引起过敏反应的食物。

冯力民 首都医科大学附属北京天坛医院 妇科 主任医师

用胡萝卜白莲子淮山蒸米糊给小孩吃可以吗

你好!给宝宝添加辅食物可以四个月以后,过早吃太复杂的食物,时间长了宝宝会伤脾胃的,4-5个月的宝宝;鸡蛋黄、稀粥、豆制代乳粉、菜泥、胡萝卜、果泥、肉汤。 6--8个月的宝宝:蛋羹、豆腐、肝泥、鱼泥、瘦肉未、稠粥 烂面、饼干、碎菜、碎水果等营养丰富,祝健康!

冯力民 首都医科大学附属北京天坛医院 妇科 主任医师

16个月小孩核桃土豆芝麻胡萝卜一起吃可以吗

可以的啊,这些东西都营养丰富。不过坚果类的要煮的烂些,少吃些。建议给孩子多吃一点蔬菜和水果,多喝水,避免上火。多晒太阳、多做户外活动,增强抵抗力。祝您的宝宝健康快乐地成长。

卓美英 广州市第一人民医院 新生儿科 主任医师

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