澳乐乳孕妇DHA植物胶囊值得一试。我整个孕期都在吃这款，澳乐乳是植物胶囊和植物藻油“双植物”设计。比起动物明胶制作的胶囊外衣，有着无激素、病菌、重金属的特点，就是说更安全。而且这款是藻油DHA味道还蛮好的，不会有鱼腥味。记得孕早期孕反挺严重的，吃这款也不会不舒服。

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平时吃点胡萝卜是可以保护眼睛，里面的胡萝卜素有护眼的功效。汤臣倍健健视佳中含的不仅有胡萝卜素，还有叶黄素酯，越橘三重精华，所以这个产品在护眼方面效果很好。像像眼睛干涩，平时就可以吃这个产品来改善。有的时候能不用眼药水尽量不要使用，经常使用会有耐药性。

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你好！适量得补充胡萝卜素对孕妇和孩子的视力有好处，但是建议不要摄取过多，最好按照说明书来服用。并且，胡萝卜素、维生素C等最好通过多吃水果蔬菜来补充，这种方式才是最健康的。

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过量的胡萝卜素会影响促黄体生成素的合成，导致排卵障碍、黄体功能不全等；只要不过量，影响不大。棉籽油会导致幼年男性终身生精障碍，但现在几乎没有人食用了；其他的现在流传较多的会影响怀孕的食物有胡萝卜、木瓜、咖啡等；我觉得只要不过量，都不会导致不孕症。

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你好！适量得补充胡萝卜素对孕妇和孩子的视力有好处，但是建议不要摄取过多，最好按照说明书来服用。并且，胡萝卜素、维生素C等最好通过多吃水果蔬菜来补充，这种方式才是最健康的。

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你好，孕妇是完全可以吃红枣的。枣也是很好的补血补气的食物和药材，具有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、补中益气、养胃健脾等功效，对孕妇极有益处。而且含有十分丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。而且红枣中含有微量元素锌，有利于胎儿的大脑发育，促进胎儿的智力发展。如果孕妇会经常出现躁郁、心神不宁等情绪，多食枣还可以起到养血安神、舒肝解郁的作用。孕妇最好的食用方法是：把红枣用来熬汤或者是煮粥，这样的效果会更好些的,而且有补脾胃的效果。但不建议多吃，大枣气味甘、辛、热，同时性偏湿热，容易生痰生湿。

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你好。这样的早餐是可以吃的。孕期早餐最好有复合型碳水化合物、优质蛋白质、水果蔬菜和一小把坚果。但若是条件不允许，那么至少要保证饮食清淡，营养均衡充足。孕期饮食一定要避免过于辛辣、生冷以及会引起过敏反应的食物。

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干煸苦瓜 　　主料：苦瓜1000克 　　配料：盐6克，糖2克，味精2克，蒜泥10克，葱丝6克，香油5克，猪油75克。 　　制作步骤： 　　1 把苦瓜去瓤，洗净，切为长4厘米、宽1.5厘米的条; 　　2 锅上火，下入苦瓜，小火煸干水分，再用中火略炒一下起锅; 　　3 净锅烧热，放入猪油，五成热时下蒜泥，再放入苦瓜，加盐、糖、味精、葱丝，炒匀后淋香油出锅即成。

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一般孕妇更应该适当的吃点海带，补充碘的摄入量，以免造成胎儿发育不良、智力低下。海带富含碘。海带的含碘量高达5%-8%，还富含铁，不失为孕妇补碘及防治妊娠贫血的食疗佳品。海带还含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及多种矿物质。孕妇只要保证每周吃1-2次海带，就可满足孕期碘之需要。

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海带能帮助孕妇补碘，但是碘不能补过量。过多的碘可引起胎儿甲状腺发育障碍肿大，婴儿出生后可能出现甲状腺低能症，准妈妈不宜过量食用海带。最适合孕妇的海带吃法是与肉骨或贝类等清煮做汤，清炒海带肉丝、海带虾仁，或与绿豆、大米熬粥，还有凉拌也是不错的选择。海带性寒，对于孕妇来说，烹饪时宜加些性热的姜汁、蒜蓉等，而且不宜放太多油。为了保证食用海带的安全，可根据砷能够溶于水的特性，将食用的海带用足够的水浸泡24小时，浸泡过程中换水要勤，24小时后出水晒干贮存备用，以防止砷中毒。

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