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美食百科 / 薏米 / 薏米柠檬水的功效

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薏米柠檬水可以隔夜喝吗

有些人泡薏米柠檬水没有及时喝完,那么薏米柠檬水可以隔夜喝吗?

薏米柠檬水最好不要隔夜喝,本身柠檬水中的维生素以及微量元素的含量特别丰富,隔夜后会使营养物质大量流失。并且经过一个晚上的搁置,很容易滋生细菌以及病毒。特别是柠檬水中的柠檬酸与空气反应后产生沉淀,如果服用了隔夜的柠檬水,会对胃肠产生一定的损伤,引起肠胃不适,出现腹泻、腹痛、消化不良等症状。如果没有喝完,可将柠檬水密封后放入冰箱冷藏后再饮用。

要知道薏米柠檬水带有很多柠檬酸钠盐,可以抑止钙质结晶体,进而阻拦肾结石产生,乃至能够 使一部分漫性肾结石病人的结石降低、越来越少。而且常饮含柠檬水的饮品可提升尿中的柠檬酸钠酯水准,该化合物能防止尿中的矿物在肾内产生结晶即肾结石。

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薏米柠檬水能减肥吗

有些人喝薏米柠檬水是为了减肥,可是薏米柠檬水能减肥吗?

薏米柠檬水是日常生活中经常饮用的饮品,含有丰富的维生素和膳食纤维热量低。膳食纤维能够促进胃肠道蠕动,防止便秘,促进体内毒素的排出。柠檬水还有一定的利尿的作用,防止人体水液的潴留,因此适当饮用薏米柠檬水有一定的辅助减肥的作用。

但是单纯饮用薏米柠檬水减肥很难达到理想的效果,临床上科学的减肥方法主要还是通过控制饮食,适当锻炼身体。只有养成良好的生活饮食习惯才会达到理想的减肥效果,而且对身体没有损害,不容易反弹。同时在进食的时候可能会控制进食量,也可以起到一定减少其他食物摄入的作用。

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薏米柠檬水的做法

薏米柠檬水的做法比较简单,那么薏米柠檬水的做法是什么呢?

首先薏米洗净,用水浸泡1小时,锅里倒入薏米,加入大量清水,大火烧开后,转小火慢煮1.5小时,水熬到变成淡奶色的时候,加少许糖,即可。柠檬洗净切片,薏米水加入柠檬片,一道美味的柠檬薏米水就做好了。

要知道薏米柠檬水含有非常丰富的维生素,可以防止和消除肌肤的色素沉着,起到一个美白的作用。薏米柠檬水还可以缓解钙离子促使血液凝固的作用,可以预防和辅助治疗高血压、心肌梗死。不过,胃酸过多的人不适合饮用薏米柠檬水,这样对胃不是很好。薏米柠檬水中含有大量的维生素c,这种维生素c虽然不是很高,但是具有一定的美白作用。

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薏米柠檬水怎么喝减肥

薏米柠檬水是可以减肥的,那么薏米柠檬水怎么喝减肥呢?

在减肥的过程当中,如果配合喝一些薏米柠檬水的话,对于减肥的效果是比较好的。在平常早上起床之后,可以喝一杯薏米柠檬水,能够促进肠胃的蠕动。另外,在吃完午饭过后的一段时间,也可以喝一杯薏米柠檬水,能够起到帮助消化的作用。在喝薏米柠檬水的时候,也可以在薏米柠檬水里面加一些蜂蜜等等食物。

薏米柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制不当饮食,再加上一天总共15分钟的运动。每天坚持喝一杯薏米柠檬水并在柠檬水里加一点小苏打,这样也能有助于快速减肥。不过必须要注意薏米柠檬水减肥的食用时间,建议在饭后食用。

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