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0-1岁百科 / 宝宝睡眠 / 落枕

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什么是落枕

落枕是一种常见睡眠症状,偶尔也会出现在宝宝身上,这需要引起妈妈的注意。落枕的常见原因是入睡前并无任何异常症状,晨起后却感到项背部明显酸痛,颈部活动受限。这说明病起于睡眠之后,与睡枕及睡眠姿势有密切关系。

有时宝宝一觉醒来发现脑袋不能转动了,而且还直呼脖子疼。这多半是因为睡前玩耍太兴奋,以至造成的“落枕”。然而宝宝颈部肌肉僵硬的原因与成人不一样,他们不是因为颈椎劳损而硬化,而是因为颈椎太柔软所致。为此,此时给宝宝提供的第一帮助是:温暖颈部。把温毛巾放在孩子的脖子上,外面再围上一层厚围巾用来保暖;也可以使用有活血作用的药膏,但是只能涂抹薄薄的一层。如果孩子两三天里仍然不能自如转动脑袋,就得由医生处理了。

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落枕的原因

宝宝落枕病因主要有两个方面:

一、肌肉扭伤:如夜间睡眠姿势不良,头颈长时间处于过度偏 转的位置;或因睡眠时枕头不合适,过高、过低或过硬,使头颈处于过伸或过屈状态,均可引起颈部一侧肌肉紧张,使颈椎小关节扭错,时间较长即可发生静力性损伤,使伤处肌筋强硬不和,气血运行不畅,局部疼痛不适,动作明显受限等。

二、感受风寒:如睡眠时受寒,盛夏贪凉,使颈背部气血凝滞,筋络痹阻,以致僵硬疼痛,动作不利。

落枕是指人在睡觉或外伤后突感颈部肌肉疼痛,尤以头颈部转动时更甚,引起落枕的原因有:

①睡眠时头颈姿势不当;

②枕头垫得过高、软硬不当或高低不平;

③颈部外伤;

④颈部受风着凉;

⑤如为颈椎病引起,可反复落枕。

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落枕的症状

宝宝落枕会一直哭闹,因为宝宝落枕后脖子不能正常扭动,只能通过哭闹的方式向妈妈来传达身体不适。落枕的临床表现为晨起突感颈后部,上背部疼痛不适,以一侧为多,或有两侧俱痛者,或一侧重,一侧轻。多数患者可回想到昨夜睡眠位置欠佳,检查时颈部肌肉有触痛由于疼痛,使颈项活动欠利,不能自由旋转,严重者俯仰也有困难,甚至头部强直于异常位置,使头偏向病侧。检查时颈部肌肉有触痛、浅层肌肉有痉挛、僵硬,摸起来有条索感。

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落枕了什么办法最有效

落枕的治疗方法很多,手法理筋、针灸、药物、热敷等均有良好的效果,尤以理筋物法为佳。 家人可帮助落枕宝宝进行按摩、热敷以减轻痛苦,但是具体的缓解方法,还要根据医生的建议来进行,以免伤害到宝宝身体:

(1)按摩:立落枕者身后,用一指轻按颈部,找出最痛点,然后用一拇指从该侧颈上方开始,直到肩背部为止,依次按摩,对最痛点用力按摩,直至感明显酸胀即表示力量已够,如此反复按摩2~3遍,再以空心拳轻叩按摩过的部位,重复2~3遍。重复上述按摩与轻叩,可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。

(2)热敷:采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。

(3)选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等,痛处擦揉,每天2~3次,有一定效果。

(4)伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处,每天更换一次,止痛效果较理想,但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制,孕妇忌用。

(5)耳针:耳针埋穴于颈、枕区,以食指尖按压上述耳穴5~10分钟,或以食指端按摩上述耳穴。

(6)针刺:不能前后俯仰者,取大抒、京骨穴、昆仑穴;不能左右回顾者,取肩外俞、后溪、风池穴。一般可取悬钟穴,位于足外洞上三寸,针4~5分,灸3~7壮,亦可按摩此穴,每次15分钟。

(7)口服去痛片1片,有临时止痛之效。

(8)改变睡眠姿势,调整枕头高低,自己扭动脖子。

(9)如为颈椎病引起,在体疗科医师指导下,进行家庭自我颈椎牵引疗法。

(10)落枕严重者,局部注射0.25%奴夫卡因10毫升,止痛效果明显。

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如何预防宝宝出现落枕

如何预防宝宝出现落枕?妈妈可以通过选择合适的枕头、正确的睡眠姿势、避免受凉、营养摄入均衡、适当的运动等,来帮助宝宝预防落枕的发生:

1、要为宝宝选择有益于健康的枕头,用枕不当是落枕发生的原因之一。

2、要注意避免宝宝出现不良的睡眠姿势,如俯卧把头颈弯向一侧;在极度疲劳时还没有卧正位置就熟睡过去;头颈部位置不正,过度屈曲或伸展等。

3、要注意避免宝宝受凉、吹风和淋雨,晚上睡觉时一定要盖好被子,尤其是两边肩颈部被子要塞紧,或是用毛衣围好两边,以免熟睡时受凉使风寒邪气侵袭颈肩部引起气血瘀滞、脉络受损而发病。

4、已经不再进行哺乳的宝宝,要注意饮食平衡,荤素合理搭配,多摄入富含维生素、微量元素、钙的食品,如新鲜的蔬菜水果、奶制品及豆制品等。

5、要经常适量运动,尤其是颈椎的活动操,如做米字操,这是一种操作简便的颈部保健操。

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相关专家解答

小孩三周岁脖子落枕头不敢向上抬怎么办

你好,落枕的话是颈椎的问题,最好是去医院检查一下,不能随便自己治疗的,

左文莉 北京大学第一医院生殖中心 妇产科 主任医师

小孩落枕脖歪头痛半月怎么办

你好,,若是轻微落枕,一般2-3天能好,若较严重,可能一周或者更长时间。建议给孩子热毛巾敷患处,也可以按摩推拿痛处。同时要跟换睡觉姿势,枕头不宜太高。考虑小孩的情况持续不好,建议到医院进行检查,避免对小孩身体产生不良影响。

卓美英 广州市第一人民医院 新生儿科 主任医师

小孩刚42天,头偏向一边,脖子僵硬,还有对眼症状怎么办,是什么原因引起的

你好,根据你的描述,孩子的这种情况比较少见,建议最好是先带孩子到医院做详细的检查,明确具体的病因,积极在医生的指导下对症治疗了。治疗期间需密切观察孩子的变化,如有异常,需要积极对症治疗了。

左文莉 北京大学第一医院生殖中心 妇产科 主任医师

落枕很严重怎么办?

你好,落枕引起的疼痛有多种缓解办法,一种是采用热敷的办法,用热毛巾或者是暖水袋保持适当的温度敷在患处,每天热敷3~4次,一种办法是按摩推拿,让家里人在患处帮你按摩缓解,三是自己主动的活动脖子,转圈越来越大来帮助筋骨活动。

宋鹤兰 广州伊丽莎白妇产医院 产科 主任医师

落枕之后,有什么症状?

因为睡眠姿势不良或感受风寒,就很容易会引起颈部血液循环不足而导致落枕的发生。一旦出现落枕,在起床后一侧颈部出现疼痛,酸胀,可向上肢或背部放射,活动不利,活动时伤侧疼痛加剧,严重者使头部歪向病侧,有些病例进行性加重,甚至累及肩部及胸背部。此外,还可能会伴随有颈肌痉挛,胸锁乳突肌、斜方肌、菱形肌及肩胛提肌等处压痛。当您用手触碰患处时,还会出现颈部肌肉有触痛、浅层肌肉有痉挛、僵硬,触之有”条索感”等症状。

李洁玲 伊丽莎白妇产医院 儿科 主治医师

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