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芒果糯米滋
芒果
芒果香、色、味俱佳,营养丰富,每百克果肉含糖量1-16%;含维生素C 56.4-137.5毫克,有的可高达189毫克;种子中含碳水化合物69.3%;脂肪16.1%;蛋白质5.6%。食用芒果具有解渴、益胃、利尿的功用。
推荐人群:
备孕 月子/产后 儿童
慎食人群:
孕期
忌食人群:
婴儿

用料

主料
糯米粉 150克 芒果 1个
调料
食用油 1汤匙 白砂糖 2茶匙

做法

  • 1.

    准备食材:糯米粉150克、玉米油1汤匙、白糖适量、芒果1个

  • 2.

    步骤1:芒果汁一杯(超市有盒装或者罐装的,也可以自己用鲜芒果榨汁),调入糯米粉的时候要逐渐一点点加入。

  • 3.

    步骤2:芒果沿果核片成两片,然后轻轻打十字花刀,不要隔断果皮。然后用刀尖把果肉剔下来。

  • 4.

    步骤3:水磨糯米粉150克,一定要细的,这样吃起来口感才好。

  • 5.

    步骤4:糯米粉,加入芒果汁白糖和油,用蛋抽充分搅拌至无颗粒状,倒入微波炉适用的容器,盖盖。入微波炉,中火5分钟,中间充分搅拌一次。

  • 6.

    步骤5:糯米团放至不烫手,取适量,捏成饼皮,包入芒果肉,包拢。

  • 7.

    步骤6:包拢的糯米团在椰蓉里粘匀椰蓉。

  • 8.

    步骤7:最后摆盘即可。

烹饪小贴士

1、如果喜欢椰子的味道,可以用20克的椰子粉代替糯米粉。
2、蒸好的糯米会比较粘手,用一次性手套就很好操作了,实在没有,手上弄点白开水也行。

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