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圣诞老人饭团
西兰花大米黑豆玉米
西兰花最显著的就是具有防癌抗癌的功效，菜花含维生素C较多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。番茄对身体很好，含有丰富的维生素，而且是低热量食物。
推荐人群：
备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群：
婴儿

用料

主料
西兰花 1个 米饭 1碗
黑豆 50克 玉米 50克
调料
番茄酱 适量 油 1汤匙
盐 1茶匙

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