- 企鹅饭团
- 紫菜圣女果生菜菊花香肠
- 米饭的主要成分是碳水化合物，维持大脑功能必须的能源，还很有丰富的B族维生素和铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。
-
推荐人群：
备孕 孕期 月子/产后 儿童
-
忌食人群：
做法
-
-
-
1.
准备食材：米饭适量、海苔适量、樱桃番茄适量、生菜适量、苦菊适量、香肠适量、荔枝少许
-
-
-
-
2.
步骤1：取米饭适量，隔保鲜袋或一次性手套操作。在米饭内部放入台式小香肠一颗。然后团成饭团并压紧。
-
-
-
-
3.
步骤2：取海苔一片，剪出企鹅的眼睛及头部图案。
-
-
-
-
4.
步骤3：将海苔图形压在饭团上，并切取小番茄一块点缀即可，重复步骤2—4，再取海苔一片剪开（眼框部位镂空），点缀上眼睛和小番茄。
-
-
-
-
5.
步骤4：生菜放便当盒底部，把饭团放上面。
-
-
-
-
6.
步骤5：再点缀小番茄、火腿切片、改刀后的台式小香肠和其他喜欢的蔬菜。
-
-
-
-
7.
步骤6：把压制的火腿星星点缀上去。
-
