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三鲜炒饭
三鲜炒饭
大米鱿鱼虾牡蛎胡萝卜
鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血，另外，鱿鱼还含有大量的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳。
推荐人群：
备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群：
婴儿

用料

主料
米饭 1小碗 鱿鱼 1/3个
虾仁 5个 牡蛎 5个
胡萝卜 1/3根
调料
葱 1根 大蒜 2瓣
食用油 1汤匙 盐 1/2茶匙
生抽 1/2茶匙

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