食谱 妈妈食谱 /  孕妇补碘食谱大全  /  三鲜炒饭
三鲜炒饭
三鲜炒饭
大米鱿鱼虾牡蛎胡萝卜
鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血，另外，鱿鱼还含有大量的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳。
推荐人群：
备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群：
婴儿

用料

主料
鱿鱼 1/3个 虾仁 5个
牡蛎 5个 胡萝卜 1/3根
米饭 1小碗
调料
葱 1根 大蒜 2瓣
食用油 1汤匙 盐 1/2茶匙
生抽 1/2茶匙

相关食谱

大家都在看

相关词条

去胎毒食谱大全 | 妊娠高血压食谱大全 | 妊娠期糖尿病食谱大全 | 孕妇失眠食谱大全 | 孕妇水肿食谱大全 | 孕妇清火食谱大全 | 孕妇便秘食谱大全 | 孕妇咳嗽食谱大全 | 孕妇感冒食谱大全 | 孕妇补孕酮食谱大全 | 孕妇补维生素食谱大全 | 孕妇补碘食谱大全 | 孕妇补微量元素食谱大全 | 孕妇补蛋白质食谱大全 | 孕妇补铁补血食谱大全 | 孕妇补钙食谱大全 | 缓解孕吐食谱大全 | 长胎不长肉食谱大全 | 安胎食谱大全