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1-3岁百科 / 2岁半宝宝 / 宝宝2岁9个月营养饮食

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宝宝2岁9个月营养提示

宝宝食欲不振时有发生,少吃甜食以及油腻、油炸的食品是关键,可以给宝宝喝一些自己制作的开胃果汁和饮料,如自制的柠檬水,山楂水,橙汁等。这个阶段父母一定要让宝宝养成进食定时定量的习惯,不能让饮食没有节制,要科学合理的喂养,不能过分迁就孩子。

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宝宝2岁9个月精选食谱:山楂酪

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食材:

金糕1块、苹果1个。

做法:

1、将苹果洗净去皮备用,金糕和苹果切成小粒。

2、豆浆机加适量的水将山楂糕和苹果粒放入,调至果蔬汁按钮。

3、煮熟后稍微晾凉。

4、取生苹果切片,修成头发、嘴巴、眼睛形状放在汤里装饰。

功效:

山楂能开胃消食,特别对消肉食积滞作用更好,很多助消化的药中都采用了山楂。山楂所含的黄酮类和维生素C胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成,能增强机体的免疫力,有防衰老、抗癌的作用。

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宝宝2岁9个月精选食谱:西兰花奶油浓汤

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食材:

西兰花200g、黄油50g、盐适量、鲜奶油100g。

做法:

1、将黄油放不粘锅融化。将西兰花放入翻炒出香味。

2、将西兰花用搅拌机打成糊状。

3、加入适量奶油,继续搅打均匀。

4、将打好的西兰花奶油糊倒锅里煮开加适量食盐即可。倒入容器。

5、将奶油倒成内外几个圆圈。

功效:

西兰花中的维生素种类非常齐全,有利于提高免疫力

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宝宝2岁9个月精选食谱:茄汁字母面片汤

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食材:

小麦面粉400克、鸡蛋2个、西红柿5个、肥牛(片)适量、豌豆(煮)适量、金针菇适量、食盐4克、水160克、白糖适量。

做法:

1、面粉400g,液体160g(鸡蛋+水),盐4g(加盐可增加面条的筋性),用压面机把面团压成完整的面片。

2、再用字母模具刻出字母面片。

3、番茄去皮切小丁,番茄丁入油锅翻炒至软烂,加足量的水煮开后中大火继续煮至番茄丁化开,汤汁浓稠,大概煮15分钟左右。

4、下入面片(面片比较厚,要多煮一会,煮到咬开中间没有白色即可)。

5、面片快熟时下入焯过水的豌豆,并加盐和糖调味。最后快出锅时下入金针菇和肥牛,滚开后马上关火。最后盛上一碗即可。

功效:

番茄中含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质。这些物质可促进人体的生长发育,并且可增加人体抵抗力,延缓人的衰老。

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宝宝2岁9个月精选食谱:香蕉猕猴桃奶昔

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食材:

香蕉2根、猕猴桃1个、牛奶250克、炼乳1大勺、柠檬汁30克。

做法:

1、香蕉去皮,切成小块,香蕉块放搅拌机里。

2、用勺子挖出猕猴桃果肉,也放搅拌机里,加点柠檬汁,可以防止奶昔氧化变黑。

3、再分别倒入牛奶和炼乳。

4、盖上搅拌机的盖子,搅拌分钟左右,奶昔制作完成。

功效:

猕猴桃维生素C含量在水果中名列前茅,一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多,被誉为水果之王”。

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相关专家解答

我家两岁的小孩得了风寒感冒,请问应该吃什么食疗好?还有风寒感冒不能吃什么食物啊?

风寒感冒食疗:姜丝萝卜汤、葱豉汤、香菜葱白汤、姜糖饮、薄荷粥等。

何炎娇 南方医科大学广济医院 儿科 主任医师

我家两岁宝宝,肚子总是胀胀的,吃的又不多,请问是不是消化不良?小儿消化不良的症状是什么?

考虑可能是小儿消化不良,其常见症状有:上腹痛、腹胀、胃气胀、早饱、嗳气、恶心、呕吐、上腹灼热感等,这些症状持续存在或反复发作,但缺乏特征性,并且极少全部同时出现,多只出现一种或数种。

何炎娇 南方医科大学广济医院 儿科 主任医师

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