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1-3岁百科 / 1岁半宝宝 / 宝宝1岁9个月营养饮食

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宝宝1岁9个月营养提示

这个时候宝宝的饮食要注意定时、定量,每日餐数应随年龄增长而定。但在质和量上,还不能完全和成人一样。每次的进食量要按时间分配,不要忽多忽少,间隔时间也不要太长或太短。

此时的宝宝正是长高阶段,牛奶是孩子补钙和促进长高的优质食品,不过给宝宝喝牛奶的量不要超过500毫升,过多反而会增加孩子的肠胃负担。

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宝宝1岁9个月精选食谱:火龙果西米捞

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食材:

火龙果1个、芒果1个、西米适量、牛奶适量、白砂糖适量。

做法:

1、牛奶加入白砂糖煮沸,待牛奶冷却之后,加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀。

2、火龙果对半切开,把果肉挖出来,芒果去皮切丁。

3、用勺子舀到火龙果皮中即可。

4、火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀,放到火龙果外壳里即可。

功效:

火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血等作用。芒果能降低胆固醇,常食芒果有利於防治心血管疾病,有益于视力,能润泽皮肤。

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宝宝1岁9个月精选食谱:鸡汁南豆腐

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食材:

100克南豆腐、鸡汤、木耳、葱末、酱油、盐。

做法:

1、烫熟南豆腐,将100克南豆腐切丁。

2、下入消毒锅中烫熟,沥汤,装盘。

3、炒鸡汁,预备15克鸡肉,斩成碎丁,用水淀粉和盐煨好。

4、将3克油烧热,将鸡肉、水发木耳末、葱末、酱油等一起煸炒,加入汤约100毫升,勾芡,然后将芡汁淋在南豆腐上。

功效:

豆腐营养丰富,含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,素有植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐,即可满足人体一天钙的需要量。

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宝宝1岁9个月精选食谱:香浓卡通小饼干

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食材:

低筋面粉80克、黄油40克、全脂奶粉20克、原味甜炼乳40克。

做法:

1、软化的黄油、奶粉、炼乳一起放入碗里,用刮刀搅拌均匀。

2、面粉筛入碗里。

3、用刮刀拌匀或直接用手揉成面团(因面粉吸水性不同及温度不同,面团可能表现出不同的软硬度,请根据实际情况调整炼乳用量,若面团太干,可适当加一些炼乳)。

4、揉好的面团。

5、案板上撒薄薄一层面粉防粘,将面团放在案板上擀开成厚度为0.3CM的面片。

6、擀好的面团用模具印下你喜欢的造型。

7、把造型好的饼干摆放在烤盘上,放入预热好180℃的烤箱,烤10分钟左右,至金黄色即可。

功效:

自制小饼干,妈妈可以自己控制用的糖分的分量,美味且营养全面。

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培儿屋 培儿屋儿童保健普及社 儿科 儿科医生

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