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南瓜杂粮粥
南瓜大米糙米玉米
南瓜营养价值很高，含水量较低，干物质含量较高，非还原糖和淀粉含量中，淀粉与全糖比率大于1，纤维较少，维生素A、C含量也比较多，是非常好的保健品。用南瓜来制作美食，不仅影响丰富好吸收，而且口感也是棒棒的。
推荐人群：
备孕 孕期 月子/产后 婴儿（8个月以上） 儿童

用料

主料
玉米 30克 南瓜 50克
大米 50克 糙米 30克
调料
水 500毫升

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