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砂锅豆腐海鲜煲
砂锅豆腐海鲜煲
鱿鱼虾豆腐白菜口蘑姜葱香菜香菇
鱿鱼的营养价值非常高，其富含蛋白质、钙、牛磺酸、磷、维生素B1等多种人体所需的营养成分，且含量极高。此外，鱿鱼脂肪含量极低，胆固醇含量较高。
推荐人群：
备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群：
婴儿

用料

主料
鱿鱼 50克 虾仁 50克
豆腐 1/2块 大白菜 100克
蘑菇 25克 姜 1片
葱 1根 香菜 1棵
香菇 2朵 清水 600毫升
调料
盐 1茶匙 芝麻油 1/2茶匙

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