食谱 妈妈食谱 /  防脱发食谱大全  /  红茄绿菠拌鸡丝
红茄绿菠拌鸡丝
红茄绿菠拌鸡丝
西红柿菠菜鸡肉
菠菜有补血、助消化的功效,搭配鸡胸肉和西红柿一起食用,可以清热解毒、维持好气色。
推荐人群:
备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群:
婴儿

用料

主料
适量 西红柿 2个
菠菜 100克 鸡胸肉 250克
调料
酱油 适量 芝麻油 适量

做法

  • 1.

    准备食材:西红柿2个、菠菜100克、鸡胸肉250克、姜丝适量、酱油适量、芝麻油适量

  • 2.

    步骤1:菠菜洗干净,切成段,西红柿洗干净,切片。

  • 3.

    步骤2:菠菜放入沸水焯烫后捞出,沥干备用。

  • 4.

    步骤3:鸡肉洗干净,切丝。

  • 5.

    步骤4:另起一锅,煮开水,将鸡胸肉烫熟,捞起后,将鸡胸肉撕成细丝备用。

  • 6.

    步骤5:在碗中放入鸡肉丝、菠菜、西红柿和姜丝。

  • 7.

    步骤6:加入酱油和芝麻油搅拌均匀即可。

热点标签
联系编辑