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哺乳期能吃蜂蜜吗?

哺乳期是可以吃蜂蜜的。蜂蜜是一种营养丰富的食品。蜂蜜中的果糖和葡萄糖容易被人体吸收,适合哺乳期进食。蜂蜜的药用疗效具有清热解毒、润燥和止痛等。若产后出现便秘 ,可在每天早上空腹用凉开水冲蜂蜜吃,帮助通便。

蜂蜜,虽然有以上的药用疗效,但蜂蜜在采集花粉及上蜜的过程中也可能受到肉毒杆菌的污染,哺乳期妈妈吃的食物会通过乳汁传给孩子,因此,在哺乳期间建议不要经常食用。

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哺乳期吃蜂蜜的做法

鸡蛋蜂蜜茶

产后妇女要给孩子喂奶还必须不受寒冷侵袭,需要吃一些能催乳又能保温的食物,民间通常做法是给坐月子的妇女喝鸡蛋蜂蜜茶。

材料:绿茶1克、鸡蛋2个、蜂蜜25克。(民间验方)

做法:加水300毫升煮沸后加入绿茶、鸡蛋、蜂蜜,烧至蛋熟。每天早餐后服1次,45 天为一个疗程。

功效:用于产后调养。

蜂蜜水果粥

此粥具有清新润肺,消食养胃的作用,口味清新爽口。哺乳期的产妇适合喝一些蜂蜜类的营养品,因为蜂蜜中含有多种人体必需的营养物质,可以改善产后食欲不振。

材料:苹果2个,梨2个,粳米100克,枸杞5克

调料:蜂蜜1小匙

做法:

1、将粳米洗干净熬成粥。

2、将枸杞洗干净,苹果、梨去掉皮且切成小丁;将枸杞、水果丁一起加入粥内,煮开后,稍稍冷却即可食用。

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相关专家解答

宝宝3个月,处于哺乳期的我可以吃蜂蜜吗?

哺乳期能吃蜂蜜。

哺乳期喝蜂蜜的好处:蜂蜜是一种营养丰富的食品,蜂蜜含有的果糖和葡萄糖容易被人体吸收,适合哺乳期进食。另外蜂蜜具有清热解毒、润燥止痛的功能,如果产后出现便秘,新妈妈可在每天早上空腹用凉开水冲蜂蜜吃,帮助通便。

哺乳期喝蜂蜜需要注意:蜂蜜虽然有以上的药用疗效,但蜂蜜在采集花粉及上蜜的过程中也可能受到肉毒杆菌的污染,哺乳期妈妈吃的食物会通过乳汁传给孩子,因此,在哺乳期间建议不要经常食用。另外,喝蜂蜜时要注意不能与葱、韭菜、豆腐等食物同食。蜂蜜中有机酸遇到葱里面的氨基酸,会产生有害物质,容易导致腹泻;韭菜含有的维生素会和蜂蜜中的矿物质发生化学反应,从而失去营养价值;而豆腐中的矿物质易与蜂蜜中的酶类发生作用,不利于人体的营养吸收。

丁笑 太平洋亲子网 育儿频道 资深主编

请问哺乳期吃蜂蜜会回奶吗?

蜂蜜是不会导致回奶的,蜂蜜对治便秘有较好功效,产后妈妈不妨在早上喝些蜂蜜水。蜂蜜含有葡萄糖、果糖之外还含有各种维生素、矿物质和氨基酸,是比蔗糖更容易被人体吸收所含的单糖,不需要经消化就可以被人体吸收,对妇、幼特别是老人更具有良好保健作用。服蜂蜜对于心脏病、高血压、肺病、眼病、肝脏病、痢疾、便秘、贫血、神经系统疾病、胃和十二指肠溃疡病等都有良好的辅助医疗作用。蜂蜜尤其适宜老年人、体弱者、病后、产妇便秘时食用,也适合生长发育期的儿童食用。因此,产后妈妈适当吃点蜂蜜是有益的。

邱小文 广州军区广州总医院 营养科 主任医师

哺乳期时可以吃青菜、白菜等相关蔬菜吗?能吃盐巴吗?

您好,可以的。只要宝妈不要吃辛辣、生冷、油腻的食物即可。

李洁玲 伊丽莎白妇产医院 儿科 主治医师

在哺乳期,最近嗓子有些不好,请问可以吃点蜂蜜吗?对奶水好不好?

可以啊。哺乳期是可以喝蜂蜜的,蜂蜜具有润肠通便、治便秘,益气补血,高效的补充能量,是极好的补品,也不会使人发胖。对奶水也是没有影响的。

Charles 太平洋亲子网 生活频道 资深编辑

要是有家里人不能吃碘盐,哺乳期的妈妈和孩子也可以吃无碘盐吗?

哺乳期妈妈还是适量吃碘盐比较好,碘一般不会过量,正常情况下实在摄入多了,也会通过代谢排出去的。因为哺乳期或者是怀孕期,机体对碘的需要量还是比平常高很多的,如果不吃盐,可能容易出现缺碘。

郝虎 中山大学附属第六医院 儿科 副主任医师

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