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生活百科 / 吃什么减肥 / 决明子减肥

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决明子减肥效果好吗

很多人一直都希望能够减肥,为了减肥也用了很多的方法,其中决明子的减肥效果好吗?

决明子具有一定的减肥效果。 作为一味中药材,决明子更多的是保健作用,因此减肥效果是有限的,不能只靠喝决明子来减肥,更重要的是控制饮食以及运动。

决明子可以清热去火,和野菊花一起用效果尤佳。减肥平时要注意控制热量与脂肪。在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加身体的热量。

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决明子减肥多久能瘦

有些人会用决明子来减肥,因为觉得效果比较好,但是我们要知道决明子减肥多久能瘦呢?

长期饮用决明子可以清肝明目、润肠通便,最重要的是通过对身体内部的调节,可以让你的身体回复一个健康的状态,同时让你的体重也降下来,达到减肥的效果。

每个人减肥的效果是不一样的,有一些朋友们在服用了一个月的决明子茶之后,确实会减掉十斤左右,可是有的朋友们体重会下降2到3斤左右,由于每个人的体质不一样,肥胖的原因不一样,所以效果是千差万别的。

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决明子减肥原理是什么

在生活中我们可能会听到决明子能减肥,但要有科学依据才行,那么决明子减肥的原理是什么呢?

决明子是属于一种植物中药,具有清肝明目降脂的功效,决明子泡水饮用可以对身体起到养生的功效,而决明子也可以对人体起到减肥的作用,由于决明子其中富含决明素可以分解身体脂肪,起到减肥的功效,还可以清理肠道垃圾,缓解肠道便秘等。

从中医的角度来看,决明子茶对于甘油三酯高、胆固醇高的人有很好的作用。长期饮用可以清肝明目、润肠通便,最重要的是通过对身体内部的调节,可以让你的身体回复一个健康的状态,同时让你的体重也降下来,达到减肥的效果。

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决明子和什么搭配减肥

一般减肥都不是单单一个方法减肥,要搭配减肥才行,其中决明子和什么搭配能减肥呢?

荷叶减肥茶。这个配方要复杂一点。需要的材料有荷叶3g,炒熟的决明子6g、制大黄3g、首乌3g、扁豆3g、玳玳花3g。方法也是直接用开水冲泡。这个配方的主要功效是能减肥降脂,畅中润肠。适用于肥胖症、便秘等。

决明子绿茶:材料:决明子5克,绿茶5克。做法:决明子用小火炒到香气溢出,然后放凉,将炒好的决明子和绿茶一起放入杯里,加入沸水冲泡3-5分钟即可。可以多次冲泡,直到味道变淡为止。功效:清热平肝、降脂降压,排毒润肠。

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